寶寶缺乏維生素B2吃什麼好

寶寶正在成長發育的階段， 身體需要補充很多的營養， 維生素B2是我們人體非常需要的一種維生素， 但是有很多的寶寶都會缺乏這種維生素， 那麼寶寶缺乏維生素B2 怎麼辦呢？

寶寶缺乏維生素B2怎麼辦

因此， 為了孩子健康生長發育， 除了日常保持均衡的飲食外， 必要時， 如在冬春乾燥季節、孩子長期發燒、患胃腸疾病、腹瀉、消化不良、厭食、結核病等情況下， 維生素B2 的消耗增加， 可在醫生的指導下， 適當補充多種維生素或維生素B2。

另外家長也可以通過食療來給寶寶補充維生素B2， 蛋黃中含有維生素B2， 能有效地預防口腔炎，

口角炎及缺鐵。 每100克蛋黃中含鐵7毫克， 吸收率3%。 小嬰兒吃蛋黃時， 先把整個雞蛋放在水裡煮熟， 剝開後把蛋白剝去， 先吃1/4個蛋黃， 以後逐漸加量1/3到1/2， 以至整個蛋黃。 另外， 要按寶寶月齡， 及時添加動物肝、瘦肉末、新鮮蔬菜汁、水果汁等富含維生素B2的輔食。

寶寶缺乏維生素B2的症狀

維生素B2在生長代謝中， 具有非常重要的作用。 當寶寶身體缺乏它時， 皮膚黏膜就容易發生炎症。 表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血， 伴疼痛和灼熱感等痛苦。 久之還會形成潰瘍， 受細菌感染， 如果不及時治療， 便有可能發生喉嚨疼、乾澀難受、體溫升高等不適；同時， 還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變， 如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。

更需引起媽咪注意的是， 大約有一半的寶寶缺乏維生素B2， 雖然他們中的多數人尚未達到引起口角炎的程度， 但維生素B2的缺乏， 會妨礙鐵在他們身體裡的吸收、貯存和運轉， 造成缺鐵性貧血， 影響寶寶的生長發育。 最新營養研究顯示， 維生素 B2缺乏， 可能還會導致身體缺鋅， 而缺鋅也是引起口角經常發炎的一個原因， 並使糜爛處經久難愈。

維生素B2的食物

含維生素B2的食物以動物肝、腎、心等含量較高， 其次是奶及其製品、禽蛋類、豆類及其製品、穀類， 一般蔬菜也含有少量的維生素b2。

含維生素主要有以下食物（每100克食物中維生素B2的含量毫克）： 酵母：5.06-5.9， 羊肝：3.75， 牛肝：2.3， 豬肝：2.11， 雞肝：1.68， 鴨肝：1.28， 黃鱔：0.96， 河蟹：0.71， 海蟹：0.51， 雞蛋：0.31， 牛奶：0.13， 蠶豆：0.27， 黃豆：0.25，

大米：0.05-0.07， 麵粉：0.06-0.07， 小米：0.12， 黃魚：0.1， 帶魚：0.09， 蝦：0.11， 甲魚：0.37， 蘑菇：0.16， 紫菜：2.07， 鮮棗：0.04， 萵苣葉：0.12， 南瓜：0.06， 冬瓜：0.02， 黃瓜：0.04， 絲瓜：0.06， 海帶：0.36， 木耳：0.55， 番茄：0.02， 柑橘：0.03。