寶寶缺微量元素如何食補?寶寶缺乏微量元素危害是非常大的， 我們要及時發現和進補。 寶寶缺乏微量元素如果不是很嚴重， 最好通過飲食調理來補充。 那麼寶寶缺微量元素如何食補?下面我們來看看母嬰專家的介紹：
合理飲食預防微量元素缺乏
人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。 由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同， 所以在平時的飲食中， 要做到粗、細糧結合和葷素搭配， 不偏食、不挑食， 就能基本滿足人體對各種元素的需要。
對於不同年齡的寶寶， 爸媽要合理安排飲食：
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嬰兒期(0-1歲)：最好母乳餵養， 4-6月後逐漸添加輔食， 並逐漸增加輔食種類;
幼兒期(1-3歲)：每天喝奶， 豐富孩子飲食的種類， 養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣;
學齡前期(3-6歲)：進入幼稚園的孩子， 活動量增多， 食物的份量要增加;
學齡兒童(6-12歲)：保證吃好早餐， 少吃零食， 飲用清淡飲料， 控制食糖攝入， 重視戶外活動。
寶寶缺微量元素如何食補
缺鐵：可多吃黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。
缺鋅：可多吃魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可哥、乳製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙米、粗麵粉等， 嚴重者可服用補鋅產品。
缺鎂：可多吃海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、鳳梨等。
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缺碘：可多吃海帶、紫菜、海魚、海蝦等。
給寶寶補充微量元素不可過量
微量元素雖然對人體很重要， 但畢竟是“微量”元素， 千萬不可過量攝入， 過量的補充反而有害身體。 比如， 健康的人體對鋅的需求量很低， 如果寶寶補鋅太多， 可能降低機體抵抗力而感染其他疾病。 鐵補多了也會導致中毒， 據臨床統計發現， 急性鐵中毒多發生在兒童身上， 當兒童過量口服鐵劑後， 1小時左右就可出現急性中毒症狀， 腹痛、噁心嘔吐、腹瀉黑便， 甚至面部發紫、急性腸壞死或穿孔， 最嚴重者可出現休克而導致死亡。 所以兒童補鐵、鋅一定要在醫學檢測之後再在醫生指導下進行， 爸媽們千萬不要別盲目聽信廣告給孩子亂補藥物。
母嬰小編溫馨提示：知道了寶寶缺微量元素該如何食補，
