寶寶缺微量元素怎么辦？

導 讀：我女兒剛滿6個月， 去驗微量元素（頭發驗的）， 結果出來， 卻是女兒缺鋅、鈣、銅、鐵、錳。 媽媽們知道是怎么補充嗎， 該吃些什么呢？

一般來說,對于輕微的微量元素缺乏,醫生會對父母進行飲食指導,通過調整日常飲食來改善孩子對微量元素的攝入情況。 微量元素雖然在烹調過程中不易流失， 但在給孩子做菜時,還是要以清淡,保持原味為主,防止其他人體所需營養成分的流失。 現在列出一些含微量元素豐富的食物， 媽媽們在平時飲食中可以合理掌控， 通過食物補充孩子所缺的微量元素。

【鐵】:鐵在人體中含量約為45克。

富含鐵豐富的食物主要有菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量較高。

【銅】:正常成人體內含銅100200毫克。 其主要功能是參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。

富含銅豐富的食物主要有動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高；果汁、紅糖中也有一定含量。

【鋅】:對人體多種生理功能起著重要作用。 參與多種酶的合成；加速生長發育；增強創傷組織再生能力；增強抵抗力；促進性機能。

富含鋅豐富的食物主要有魚類、肉類、動物肝腎中含量較高。

【氟】:是骨骼和牙齒的正常成分。 可預防齲齒,防止老年人的骨質疏松。

富含氟豐富的食物主要有糧食(小麥、黑麥粉)、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。

【硒】:成年人每天約需0.4毫克。 硒具有抗氧化,保護紅細胞的功用,并發現有預防癌癥的作用。

富含硒豐富的食物主要有小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海產品中含量較豐富。

【碘】:通過甲狀腺素發揮生理作用,如促進蛋白質合成；活化100多種酶；調節能量轉換；加速生長發育；維持中樞神經系統結構。

富含碘豐富的食物主要是海產品， 包括海鮮、海帶、紫菜， 另外加碘的鹽也可以給我們提供相應的碘， 尤其居住在內陸城市的寶寶要有意識的攝取海產品來補碘。

最后， 醫生在檢查孩子的日常飲食后,如果發現飲食不能很好地改善孩子對微量元素的吸收情況,會建議父母為孩子適當補充一些保健品,但父母千萬不要自己隨便給孩子補充這個補充那個,以免引起不必要的麻煩。