寶寶在不同的年齡段， 身體發育所需鈣的數量並不一樣。 鈣過少， 影響身體發育， 鈣過多， 也同樣不健康。 專家認為， 要知道孩子是否缺鈣最為穩妥的方法就是帶孩子到醫院， 進行相關的檢測， 然後再根據醫生的要求適當補充鈣質， 千萬不能覺得孩子可能缺鈣就跑到藥店買一堆鈣片給孩子吃， 這樣很有可能起到反作用。
寶寶各階段所需鈣質對照如下：6個月內的寶寶每天需要300毫克鈣；6個月後寶寶每天需要400毫克鈣；1歲以後的寶寶每天需要600毫克鈣；4歲以上的寶寶每天需要800毫克鈣；11歲以後的孩子每天需要1000毫克鈣。
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戶外活動有助於鈣吸收， 所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽， 孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。 而在秋冬季節日光照射不充足、孩子戶外活動較少的情況下應注意額外補充一些維生素D。
如果寶寶嚴重缺鈣， 那麼具體補鈣方法應在醫生的指導下進行。 對於不明顯缺鈣的孩子可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質的食物， 比如：牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻醬等。
