八個月的寶寶正處於生長發育的旺盛時期， 而且此時的寶寶已經出牙好幾顆了， 他們現階段已經能夠吃很多食物了。 然而， 八個月的寶寶正是學爬行和出牙的關鍵時期， 所以， 他們需要補充大量的鈣質。
說到補鈣媽媽們首先想到的應該是魚肝油， 其實， 生活中除了幫助補鈣的保健品以外， 我們也可以通過日常的飲食來進行鈣元素的補充。 那麼， 八個月寶寶吃什麼補鈣， 生活中可以補充鈣質的食物有哪些呢？
下面， 不防隨本文一起來瞭解下這些相關的資訊， 我們還為大家準備了八個月寶寶的補鈣食譜，
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八個月寶寶吃什麼補鈣
1、魚肝油：魚肝油含有豐富的維生素A和D， 而維生素D能促進鈣的吸收， 因此魚肝油對補鈣有顯著作用。 但要注意的是， 魚肝油含有較多維A， 而維A是可以在體內蓄積的， 超過一定劑量就可能引起維A中毒， 所以魚肝油不能天天吃
2、牛奶：牛奶被認為是補鈣的最佳食品。 牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最"接近完美的食品"， 最理想的天然食品。
3、乳酪：乳酪是乳製品壓制而成的， 因此含鈣量非常高， 而且容易被寶寶吸收。 乳酪和牛奶的鈣含量比可達6、1。
4、海帶：海帶除了富含鈣， 還有豐富的碘。 碘有助於甲狀腺素合成。
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5、蝦皮：蝦皮除了含有豐富的鈣， 還富含蛋白質和礦物質。 蝦皮有"鈣庫"之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
6、豆類食品：大多數豆類都含有豐富的鈣， 且大豆容易被人體吸收。 但值得注意的是， 一歲以後的幼兒才能喝豆漿， 而且一次不能喝得過多， 以免蛋白質過敏。
7、橙汁：橙汁不僅富含鈣， 還富含維生素C、磷、鉀等微量元素， 是補鈣的水果之一。
8、深綠色有葉蔬菜：多種綠葉菜都富含鈣， 而且青菜有助於寶寶腸道蠕動促進消化。 所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。
八個月寶寶補鈣食譜推薦：
補鈣的食物可謂是五花八門，
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芝麻糊
原料：芝麻20克。
做法：
1、芝麻研磨成粉， 用涼開水調勻。
2、鍋中煮些許開水， 水開後一邊攪拌一邊把芝麻漿倒入鍋中。
3、滾開後， 持續攪拌約2分鐘即可。
八個月寶寶吃什麼補鈣
蝦仁豆腐豌豆泥粥
原料：熟蝦仁， 嫩豆腐， 鮮豌豆， 厚粥， 適量高湯， 熬熟植物油。
做法：
1、熟蝦仁剁碎備用;嫩豆腐用清水清洗剁碎， 鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用。
2、將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯放入鍋內，
3、小火燒開煮爛後， 加入熬熟的植物油和少量鹽即成。
魚泥青菜番茄粥
原料：熟魚肉， 青菜心， 番茄， 米粥， 適量高湯、熬熟植物油。
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做法：
1、河魚蒸熟， 魚肉去刺壓成泥;
2、青菜心洗淨後在開水中汆熟， 用刀剁碎備用。
3、番茄開水燙後去皮去籽， 用刀剁碎;將番茄先加入備好的高湯內煮爛熟，
4、再加入米粥， 魚泥、菜心泥用小火燉開， 加入熬熟的植物油和少量鹽即成。
八個月寶寶吃什麼補鈣
山藥芝麻泥
原料：新鮮山藥50克， 黑芝麻(炒熟)50克。
做法：
1、將山藥削皮， 切小塊， 放在乾淨的碗裡， 放在鍋裡蒸熟。
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。
3、將黑芝麻放在研磨器裡研成粉。
4、將黑芝麻粉加到山藥泥裡， 攪拌均勻， 即可。
菠菜蛋黃粥
原料：菠菜， 雞蛋黃1個， 軟米飯， 適量高湯， 熬熟植物油。
做法：
八個月寶寶吃什麼補鈣
1、將菠菜洗淨， 開水燙後切成小段， 放入鍋中， 加少量水熬煮成糊狀備用。
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2、將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥。
3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。
小編的話：八個月的寶寶可以通過日常中的飲食來補充鈣元素， 以上的幾款適合八個月寶寶的補鈣食譜大家可以做著試試看， 八個月的寶寶說大不大， 說小不小， 此附件的他們還是應該以流質食物為主， 這樣也便於腸胃好吸收消化。 像蛋黃粥， 蔬菜粥， 蘋果泥， 蔬菜泥就很適合他們喲。
