寶寶缺鈣怎麼補 寶寶補鈣的方法

導讀：寶寶缺鈣怎麼補?鈣是人體不可缺少的礦物質之一， 缺鈣會引起抽筋， 沒力氣， 小孩子缺鈣會生長緩慢， 厭食， 出汗等不良症狀。 那麼， 寶寶缺鈣怎麼補呢?下面四季養生網小編為您介紹， 寶寶缺鈣怎麼補。

寶寶缺鈣怎麼補：

1、曬太陽

每天曬半個小時的太陽， 能促進皮膚合成維生素D， 維生素D能夠幫助鈣的吸收。

2、藥補

直接吃鈣片， 市場上有許多鈣製劑保健品和藥品， 可以直接食用補充鈣質。 這是最有效最直接的辦法。

3、食補

食物中含鈣高的食品有很多， 特別是肉製品和豆製品。 堅果也含有很多鈣質和礦物質。 可以增加這些食品的食用。

4、運動

加強運動， 也有利於鈣的吸收。 因為運動之後食欲大增， 有利於把食物中的鈣質吸收。

5、注射

對於嚴重缺鈣， 影響身體健康或者影響生活， 嚴重時引發疾病的缺鈣， 需要迅速補鈣的人群， 就應該輸液補鈣， 這樣可以很快補充人體所需鈣質。