對於孩子缺鈣這一塊， 我們的的媽媽們都知道鈣對孩子的身體發育非常重要。 所以說到補鈣， 我們的爸爸媽媽都知道， 應該給孩子補鈣。
但是， 鈣也不是說補就補的呀， 首先爸爸媽媽應該瞭解自己的寶寶是否是缺鈣呀。 不然為啥要補鈣。 對吧， 所以說， 關於給孩子補鈣這件事， 我們的爸爸媽媽首選應該做的就是弄清楚， 寶寶是否缺鈣！
那麼如何才能能夠準確的判斷寶寶是否缺鈣呢？下面我們一起來看看寶寶缺鈣的症狀， 然後再一一對應， 看是否應該給孩子補鈣吧。
寶寶缺鈣的症狀
寶寶缺鈣時，
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1、煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒；
2、出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗；
3、頭髮發黃稀疏， 枕部脫髮圈， 後腦勺常會出現脫髮的情況；
4、比同齡孩子更晚出牙；
5、囟門閉合遲， 肌無力；
6、神情呆滯、表情少， 動作和語言都比同階段的孩子落後；
7、前額高突， 形成方顱。 或常有串珠肋， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使寶寶通氣不暢， 容易患氣管炎、肺炎；嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙， 出現佝僂病臨床表現。
寶寶缺鈣怎麼辦
寶寶缺鈣時， 一方面， 要查找導致寶寶缺鈣的原因，
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另一方面， 寶寶補鈣首選食補， 只有在無法從食物中攝入足量鈣時， 才適量使用鈣補充劑， 而且補鈣的同時還要補充維生素D。
1、善用乳製品入菜：
用低脂奶粉取代麵粉， 用牛奶取代水， 都是掌廚者可做的變化。 而烹煮過的牛奶， 也可減緩過敏者對乳糖的不適。
2、多利用醋酸：
在熬煮骨頭湯時， 可加入一些醋或檸檬， 以加速鈣質的排出。
3、多吃小魚與海藻食物：
把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚幹、或魚罐頭中的沙丁魚， 整個吃下去， 營養與鈣質盡在其中。
4、吃零食也能補充鈣：
用杏仁、小魚幹取代洋芋片， 用蒟蒻、芝麻海苔或開心果， 取代巧克力或可樂， 吃零食也能補充鈣。
5、別忘記維生素D：
鈣質需要維生素D， 才能被小腸吸收，
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維生素D最佳的食物來源是富含脂肪的魚類， 像鰻魚和鮭魚， 其次是蛋黃與牛奶。 在蔬果方面則是香菇。
煮香菇前， 可先在太陽底下曝曬1—2個小時， 就能產生很多的維生素D， 再搭配在不同菜肴中， 幫助鈣的吸收。
寶寶吃什麼補鈣
1、牛奶：
牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最接近完美的食品”， 最理想的天然食品。
2、優酪乳：
優酪乳是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、乳酪：
乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。
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4、含鈣橙汁：
柳丁被稱為療疾佳果， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。
5、豆類食品：
豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但請緊記， 一歲以後的孩子才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。
6、海帶：
海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
7、蝦皮：
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有鈣庫”之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
寶寶補鈣注意事項
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1、不要讓鈣遇見草酸：
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。
所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下， 或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
2、鈣劑不要與主餐混吃：
即使沒有太多草酸， 如果在吃飯時服用鈣製品， 也是會影響鈣的吸收， 混在食物中的鈣只能吸收20%。
只要胃裡面塞滿太多東西， 效果就不太好。 補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。 也不要跟奶混在一起。
3、過量補鈣反而長不高：
補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克， 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準， 可能會便秘。
甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用， 還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：
真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。
維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。
嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為缺鈣。
還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：
真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。
維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。
嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為缺鈣。
