寶寶缺鈣有哪些症狀 寶寶補鈣最好採用食補法最安全

昨天和我家小侄兒視頻， 他媽媽告訴我， 上周帶寶寶去醫院看了看， 醫生說寶寶有點缺鈣。 我說不應該呀， 小侄兒一直都是母乳餵養的， 母乳餵養怎麼還會缺鈣呢？寶寶媽媽給我說了她帶寶寶去醫院檢查的原因：原來寶寶後腦勺有一圈不知道怎麼沒長頭髮， 她擔心是寶寶身體哪兒有問題， 結果去醫院， 醫生說這是寶寶缺鈣的原因。 醫生叫寶寶媽媽買了一盒鈣片給寶寶補~

看來， 即使我家小侄子平時都是乖乖的， 不哭不鬧的， 還是母乳餵養， 沒想到還是缺鈣了。 那麼寶寶缺鈣除了上面我家小侄子這種情況，

還有那些情況呢？媽媽們， 我們一起去看看吧~

寶寶缺鈣的症狀

媽媽要注意：寶寶缺鈣時， 容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現， 但這些表現並不是特異的， 不能單純以下面某一個表現就說寶寶缺鈣。

1、煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒；

2、出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗；

3、頭髮發黃稀疏， 枕部脫髮圈， 後腦勺常會出現脫髮的情況；

4、比同齡孩子更晚出牙；

5、囟門閉合遲， 肌無力；

6、神情呆滯、表情少， 動作和語言都比同階段的孩子落後；

7、前額高突， 形成方顱。 或常有串珠肋， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使寶寶通氣不暢， 容易患氣管炎、肺炎；嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙，

出現佝僂病臨床表現。

寶寶缺鈣怎麼辦

寶寶缺鈣時， 一方面， 要查找導致寶寶缺鈣的原因， 並採取有效干預措施。 另一方面， 寶寶補鈣首選食補， 只有在無法從食物中攝入足量鈣時， 才適量使用鈣補充劑， 而且補鈣的同時還要補充維生素D。

1、善用乳製品入菜：用低脂奶粉取代麵粉， 用牛奶取代水， 都是掌廚者可做的變化。 而烹煮過的牛奶， 也可減緩過敏者對乳糖的不適。

2、多利用醋酸：在熬煮骨頭湯時， 可加入一些醋或檸檬， 以加速鈣質的排出。

3、多吃小魚與海藻食物：把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚幹、或魚罐頭中的沙丁魚， 整個吃下去， 營養與鈣質盡在其中。

4、吃零食也能補充鈣：用杏仁、小魚幹取代洋芋片， 用蒟蒻、芝麻海苔或開心果，

取代巧克力或可樂， 吃零食也能補充鈣。

5、別忘記維生素D：鈣質需要維生素D， 才能被小腸吸收， 經由血液運送到骨頭。 寶寶補充維生素D比較實用的方法是多曬曬太陽。 維生素D最佳的食物來源是富含脂肪的魚類， 像鰻魚和鮭魚， 其次是蛋黃與牛奶。 在蔬果方面則是香菇。 煮香菇前， 可先在太陽底下曝曬1—2個小時， 就能產生很多的維生素D， 再搭配在不同菜肴中， 幫助鈣的吸收。

寶寶吃什麼補鈣

1、牛奶：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 故牛奶被稱為最接近完美的食品”， 最理想的天然食品。

2、優酪乳：優酪乳是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、乳酪：乳製品是食物補鈣的最佳選擇， 乳酪是含鈣最多的乳製品， 而且這些鈣很容易吸收。 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。

4、含鈣橙汁：柳丁被稱為療疾佳果， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

5、豆類食品：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但請緊記， 一歲以後的孩子才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。

6、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富，

有“鈣庫”之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

寶寶補鈣注意事項

1、不要讓鈣遇見草酸：菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸， 草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。 所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下， 或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。

2、鈣劑不要與主餐混吃：即使沒有太多草酸， 如果在吃飯時服用鈣製品， 也是會影響鈣的吸收， 混在食物中的鈣只能吸收20%。 只要胃裡面塞滿太多東西， 效果就不太好。 補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。 也不要跟奶混在一起。

3、過量補鈣反而長不高：補鈣也要適量， 不是越多越好。 嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克， 如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為“缺鈣”。

如果媽媽發現寶寶與日常的情緒、表現不一樣，但是自己有無法確認寶寶到底是怎麼了的時候，請媽媽要及時送寶寶去醫院，請醫生給予診斷，因為寶寶畢竟太小，很多時候不論是生病，還是缺少某些微量元素，都應該是早發現早治療，早補充才是最好的。

如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

4、維生素D和嬰兒鈣片分開吃：真正缺鈣的孩子很少，很多孩子真正缺的應該是維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裡流失。嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為“缺鈣”。

如果媽媽發現寶寶與日常的情緒、表現不一樣，但是自己有無法確認寶寶到底是怎麼了的時候，請媽媽要及時送寶寶去醫院，請醫生給予診斷，因為寶寶畢竟太小，很多時候不論是生病，還是缺少某些微量元素，都應該是早發現早治療，早補充才是最好的。