二、寶寶缺鈣的表現
三、寶寶補鈣注意事項
寶寶缺鈣枕禿吃什麼好
1、幫助寶寶補鈣的食物1.1、奶類和乳製品
奶類是寶寶最佳的補鈣食品,如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。 母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣,如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克,母乳中含鈣30毫克,並且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收,在吃奶補鈣的同時,又增加奶類中蛋白質的攝入。
1.2、豆類和豆製品
有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
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1.3、堅果類食物
這類食品包括杏仁、花生、松子等,因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質,有抗衰老的作用,常吃能夠堅固骨骼、增強體質。
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2.1、β-胡蘿蔔素是一種抗氧化劑,負責在“低氧濃度”的區域——如上皮組織、內臟器官、皮膚組織與末梢器官等處,打擊自由基壞分子;除此以外,β-胡蘿蔔素還會提升人體的免疫系統,減少癌症、慢性疾病與栓塞性血管疾病的發生幾率。 β-胡蘿蔔素還是維生素A的先質,在轉換成維生素A之後,能促進上皮組織完整,達到保護氣管的效果;飲食中攝取高量的β-胡蘿蔔素的人,其罹患心血管疾病的機會,比起攝取量低的人少了45%。
2.2、β-胡蘿蔔素具有脂溶性的特色,與脂質的親和力良好,因此有關上皮組織,黏膜組織、皮膚組織的保護,都可以借助β-胡蘿蔔素;也就是說,在長時間曬太陽前,可先補充β-胡蘿蔔素,幫助預防紫外線的傷害。
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3.1、補鈣的方式有兩種,鈣劑和飲食補鈣。 最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及乳製品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。 奶和乳製品還含有豐富的礦物質和維生素,其中的維生素D,可以促進鈣的吸收和利用。 優酪乳也是一類非常好的補鈣食品,它不僅可以補鈣,其中的有益菌還可以調節腸道功能,適合於各類人群。
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3.2、對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說,可以多食用一些替代食物,如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小白菜等。 不過,補鈣也應適量補之,過量則有害,所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全,且應以食補為主。
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寶寶缺鈣的表現
1、脾氣怪,煩躁磨人,不聽話,愛哭鬧。
2、睡眠不安寧,如不易入睡、夜驚、早醒,醒後哭鬧。
3、出汗多,與氣候無關,即使天氣不熱,穿衣不多,不該出汗時也出汗。
4、因煩躁和汗水刺激,寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕,時間久了,後腦勺處的頭髮被磨光,形成枕禿。
5、出現抽風。
6、出牙遲(一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙)。
7、會站、走的時間遲(一般小兒1歲會獨自站立,13～15個月會獨自行走),還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等。
8、因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降,故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。 如果寶寶出現以上症狀請去正規醫院就診。
寶寶補鈣注意事項
1、給孩子補鈣前,請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。
2、不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。
3、補鈣不是越多越好,請在醫生的指導下補鈣。
4、牛奶是最好的補鈣食品,牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。
5、熬骨頭湯勿忘加醋,這樣可以幫助鈣的吸收。
6、夜間最需要鈣,而且最容易吸收。
7、菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜,應當先用熱水浸泡以溶去草酸,否則會降低鈣的吸收。
寶寶補鈣注意事項
1、給孩子補鈣前,請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。
2、不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。
3、補鈣不是越多越好,請在醫生的指導下補鈣。
4、牛奶是最好的補鈣食品,牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。
5、熬骨頭湯勿忘加醋,這樣可以幫助鈣的吸收。
6、夜間最需要鈣,而且最容易吸收。
7、菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜,應當先用熱水浸泡以溶去草酸,否則會降低鈣的吸收。