寶寶缺鈣的症狀 嬰兒每日需要多少鈣

如今大多數父母已經知道， 鈣對於寶寶骨骼發育有著重要的作用， 也知道寶寶需要補鈣。 但這其中有些爸爸媽媽對於補鈣知識卻是一知半解， 不知道該給寶寶補多少鈣， 也不知道人體對鈣的需求是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有所差異的。 那麼寶寶生長發育需要多少鈣呢？下面就跟小編一起來看看吧。

寶寶缺鈣時， 容易出現睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現， 但這些表現並不是特異的， 不能單純以某一個表現就說寶寶缺鈣。

1、煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒；

2、出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗；

3、頭髮發黃稀疏， 枕部脫髮圈， 後腦勺常會出現脫髮的情況；

4、比同齡孩子更晚出牙；

5、囟門閉合遲， 肌無力；

6、神情呆滯、表情少， 動作和語言都比同階段的孩子落後；

7、前額高突， 形成方顱。 或常有串珠肋， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使寶寶通氣不暢， 容易患氣管炎、肺炎；嚴重鈣缺乏可導致骨礦化障礙， 出現佝僂病臨床表現。

嬰兒的生長速度比較快， 因此對營養的需求也不斷增加， 特別是對鈣的需要量相對較多。 日常生活中鈣的攝入大多以食補為主， 常見的牛奶、豆製品、蔬菜等都含豐富的鈣質， 下面我們就具體看看嬰兒補鈣吃什麼好。

1、牛奶

半斤牛奶， 含鈣300毫克， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素， 促進鈣的消化和吸收。 而且牛奶中的鈣質人體更易吸取， 因此， 牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。 其他奶類製品如優酪乳、乳酪、奶片， 都是良好的鈣來源。

溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶， 會容易引發過敏症狀。

2、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克。 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。 蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

溫馨提示：容易對海製品過敏的孩子要小心食用。

3、豆製品

大豆是高蛋白食物，

溫馨提示：豆漿需要反復煮開7次， 才能夠食用。 而豆腐則不可與某些蔬菜同吃， 比如菠菜。 菠菜中含有草酸， 它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物， 從而妨礙人體對鈣的吸收， 所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。 但， 豆製品若與肉類同烹， 則會味道可口， 營養豐富。

4、動物骨頭

動物骨頭裡80%以上都是鈣， 但是不溶于水， 難以吸收， 因此在製作成食物時可以事先敲碎它， 加醋後用文火慢煮。 吃時去掉浮油， 放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

溫馨提示：魚骨也能補鈣， 但要注意選擇合適的做法。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。

溫馨提示：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。

如果爸媽發現， 孩子的身高、體重、頭圍或者牙齒的出牙顆數， 都比平均值要少很多， 那麼就說明寶寶的成長發育比同齡人遲緩， 而影響這些指標的一項重要因素， 便是寶寶對於鈣元素的攝入和吸收不足。 爸媽可以參考不同年齡段需要的補鈣量。

0-6個月：300毫克/日；

6-12個月：400毫克/日；

1-3歲：600毫克/日；

4-10歲：800毫克/日。