寶寶缺鈣，怎麼辦呢？

首先小編講一下維生素D跟鈣吸收的關係， 維生素D的主要作用就是促進鈣的吸收， 就是說如果寶寶體內沒有足夠的維生素D,那麼寶寶吃再多補鈣的產品也是無濟於事的。 所以說， 補鈣的的第一步是先要補充維生素D,如何補充維生素D呢？

很簡單， 讓寶寶多曬曬太陽。 維生素 D是脂溶性的， 被稱作陽光維生素， 寶寶的皮膚只要適度接受太陽光照射便不會匱乏維生素 D 。 有了充足的維生素D， 再給寶寶補鈣， 寶寶就能很好的吸收了。 現在我們就來說說寶寶缺鈣怎麼辦吧！1、食補（1）奶類和乳製品

奶類是寶寶最佳的補鈣食品， 如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。 母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣， 如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克， 母乳中含鈣30毫克， 並且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收， 在吃奶補鈣的同時， 又增加奶類中蛋白質的攝入。 （2）豆類和豆製品

有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。 豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸， 鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等， 長期食用可以 獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。 除了豆類製品， 常吃河、海產品， 如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 同樣 可以達到補鈣的目的。 （3）堅果類食物

這類食品包括杏仁、花生、松子等， 因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質， 有抗衰老的作用， 常吃能夠堅固骨骼、增強體質。 （4）肉類與禽蛋

如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 （5）蔬菜類

有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。 （6）水果與乾果類

包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。 媽媽們看到這裡明白了吧， 寶寶缺鈣應該這樣做， 以後再也不會問寶寶缺鈣怎麼辦這樣的問題啦！