寶寶缺鋅怎麼辦？補鋅的食物有哪些呢？專家說缺鋅的寶寶可以多吃嫩牛肉， 有助於補鋅又補血。 牛肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營養成分。 牛肉所含的蛋白質中人體必需的氨基酸很多;牛肉中還富含大量鐵和鋅， 所以說它的營養價值很高。 牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收， 人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%， 而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。
牛肉蛋白質含量高， 而脂肪含量低， 味道鮮美， 享有“肉中驕子”的美稱。 牛肉除了能提高機體抗病能力、滋養脾胃、強健筋骨外， 在補充失血、修復組織等方面特別適宜。
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牛肉中富含鋅， 每100克牛肉含鋅量為8.5毫克。 鋅不但有益於寶寶神經系統的發育， 而且對免疫系統也有益， 還有助於保持寶寶皮膚、骨骼和毛髮的健康。 缺鋅時， 寶寶免疫力下降， 容易生病， 神經發育也容易受到不利影響。
寶寶廚房
牛肉粥
原料：小白菜20克， 牛肉20克， 大米粥、植物油各適量。
做法：
1。 小白菜洗淨切碎;牛肉洗淨， 剁成泥。
2。 鍋中放油， 油熱後， 將牛肉泥放入鍋中快速翻炒， 牛肉炒至將熟時， 再放入小白菜， 一同炒熟。
3。 將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中， 拌勻即可。
適合月齡： 8個月以上的寶寶。
碎菜牛肉
原料：牛肉20克， 胡蘿蔔20克，
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1. 牛肉洗淨切碎， 加水煮熟。
2. 胡蘿蔔洗淨後， 上鍋煮軟， 切碎;蔥頭、番茄去掉皮切碎。
3. 黃油放入鍋內， 燒熱後放入蔥頭， 煸炒片刻後再把胡蘿蔔、番茄、碎牛肉放入， 小火煮爛即可。
營養盤點 ：胡蘿蔔、番茄都是營養豐富的蔬菜， 蔥頭富含硒、鈣。 這道菜富含優質蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵、硒等多種營養素， 寶寶可以獲得全面的、有助於生長發育的營養。
適合月齡：8個月以上的寶寶。
