在小寶寶的健康成長過程中， 有很多營養元素是不可缺少的， 比如鋅。 如果家長發現寶寶缺鋅， 那麼就要及時的解決。 寶寶缺鋅可以通過食補的方法來獲得， 那麼寶寶缺鋅怎麼食補呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧！
寶寶缺鋅怎麼食補？一、多吃含鋅多食物
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿蔔等。
缺鋅寶寶的補鋅營養餐：
油淋萵筍
材料：嫩萵筍、蔥絲、花生油、鹽、味精。
做法：
1.將萵筍去皮洗淨， 切成細長條狀。 燒鍋加水， 待水開後， 放入萵筍， 大火滾開後關火。
Advertisiment
2.將萵筍撈起， 放入盛有冷水的容器中， 過水後撈出放入盤中。 撒少許鹽、味精醃制。
3.熱鍋下油至80度左右， 淋入擺放好的萵筍上， 撒上蔥花即可。
推薦理由：清淡爽口， 製作簡單。 其含鋅量約7.86毫克。 萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍， 對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
寶寶缺鋅怎麼食補？二、食用一些補鋅補品
常見補鋅製劑的比較：
第一代無機鋅：代表產品“硫酸鋅”：有明顯副作用， 現市場基本已經淘汰。
第二代有機鋅：代表產品“葡萄糖酸鋅”、“甘草鋅”：吸收率一般， 副作用略小， 對於腸道功能發育不全的兒童不適宜。
第三代生物鋅：代表產品“蛋白鋅”， 吸收率高， 蛋白鋅中的鋅含量很低， 蛋白質和鋅結合相對牢固，
Advertisiment
對於寶寶缺鋅是一個值得關注的問題， 寶寶補鋅， 最好的方法就是從飲食中獲得和吃一些補鋅補品， 家長可以多瞭解一下這方面的知識。
