缺鋅的孩子並不少見， 我們大家都知道， 如果缺鋅的話會使得孩子食欲減退、膚色變差、生長發育受限。 那麼哪些類型的孩子會容易缺鋅？又該如何補鋅呢？
早產兒孕晚期是寶寶從母體中儲備"鋅"元素的最好時間， 所以如果胎兒提前出生的話， 那麼其就錯過了最佳補鋅的時間了。
非平乳餵養的嬰兒金水銀水不如媽媽的奶水， 對於寶寶而言母乳中不僅含有各種對寶寶成長有好處的營養素， 其中鋅的含量更是其這的輔食所沒有的。 所以不吃母乳， 或者吃母乳時間較短的嬰幼兒也更加容易缺鋅的。
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雖說植物中也有很多食物都含有豐富的鋅， 但是其吸收率並不是很高， 所以如果完全吃素的孩子缺鋅的可能性也會相對的較大一些。 因此建議日常在餵養寶寶時可適當的多增加一些動物性含性較高的食物， 比如說像海產品、蛋類、肉類等等。
佝僂病的兒童佝僂病的孩子本身的抵抗力就相對較差， 因此其食欲通常情況下也會更差一點， 再者佝僂病的患者其出汗較多， 而汗是鋅的排泄方式之一。 所以這兩種情況都會加重幼兒缺鋅的問題的。
所以如果說你的寶寶有以上這些情況的話， 那麼建議你最好給他們及時補鋅。
預防幼兒缺鋅補鋅的方法都有哪些1、首先一定要堅持母乳餵養， 特別是早產兒無論如何也要儘量選擇母乳餵養的方式。
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2、適時添輔食， 隨著嬰兒的月份增大， 母乳中的鋅已經不能嬰兒正常的生長所需了， 所以要適當的添加一些鋅含量相對較多的食物。 比如說豆漿、雞蛋、魚肉等等。
3、如果遇上小孩子發熱時間過長， 或者長時間腹瀉的話更要積極的給孩子補充含鋅食品。
4、選用葡萄糖酸鋅口服液， 當然了如果是用口服流進行補鋅的話， 最好在專業醫生的指導下進行。
這裡一 定要特別強調一下千萬不要以為多給孩子補鋅就是好事， 目前市面上一些強化鋅食品其如果食用過多也會引起急性鋅中毒而出現一些不適的症狀的，
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5、補鋅還要注意一些相關的技巧。 選擇時機補鋅， 比如說夏季氣溫相對較高， 加之流汗多， 孩子的食欲也差， 因此夏季鋅流失的程度會更加嚴重一點。 因此夏季更要注意補鋅。
補鋅的時候還要注意一些藥物的干擾， 比如說正在服用葉酸， 青黴胺時就不用補鋅了， 因為其會和鋅發生反應， 說白了也就是補了也等於白補， 所以建議就不需要補了。
在補鋅的時候吃得要精細一點。 因為如果食物中的粗纖維含量相多的話， 那麼孩子補了鋅可能會馬上排出去， 這就會影響到鋅的吸收率了， 所以在補鋅期間食物可適當的精細一些。
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最後提醒大家在補鋅的同時也別忘了給孩子補充鈣和鐵這兩種礦物質， 因為其對促進鋅的吸收都是會有很大的幫助的。 再者只有各種營養都均衡了， 才能使得寶寶更加健康快樂的成長。
補鋅的食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等等， 在日常飲食中， 要養成孩子不挑食的飲食習慣， 均衡飲食的孩子大多不會出現缺鋅這種情況。
