寶寶不好好吃飯， 媽媽們腦海裡首先想到的就是寶寶缺鋅。 那麼， 寶寶不好好吃飯就是缺鋅嗎?寶寶缺鋅僅僅表現為不好好吃飯嗎?下面就跟小編一起來學習寶寶缺鋅的相關知識， 認清寶寶缺鋅的症狀並合理補鋅。
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寶寶缺鋅有哪些症狀?
寶寶缺鋅症狀二：發育緩慢。 即寶寶的身高比同齡的孩子矮3-6釐米， 體重輕2-3公斤。
寶寶缺鋅症狀三：免疫力變差。 當寶寶出現反復發燒感冒的症狀， 或反復發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染， 並伴有虛汗、盜汗時， 也許警惕缺鋅可能。
寶寶缺鋅症狀四：多動、注意力差。 如果寶寶出現注意力不集中、學習能力差或者多動、反應慢的症狀時， 需警惕缺鋅的可能。
寶寶缺鋅症狀五：指甲白斑。 如果寶寶的手指甲出現白斑， 手指有倒刺， 並且有地圖舌的情況時， 需警惕缺鋅的可能。
寶寶缺鋅症狀六：異食癖傾向。 如果寶寶經常吃一些非食物類的東西，
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寶寶缺鋅症狀七：反復發作的口腔潰瘍。
寶寶缺鋅症狀八：視力下降。 缺鋅容易導致寶寶夜視困難、近視、遠視、散光等症狀。
寶寶缺鋅症狀九：皮膚問題。 出現外傷時， 傷口不容易癒合;易患皮炎、頑固性濕疹;
寶寶缺鋅症狀十：青春期性發育遲緩。 例如， 男孩子的生☆禁☆殖☆禁☆器睾丸與陰☆禁☆莖過小， 睾丸酮含量低， 性功能低下;女性乳☆禁☆房發育及月經來潮晚等。
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寶寶缺鋅的危害
首先， 影響寶寶的腦部發育。 寶寶的機體缺鋅， 可導致腦細胞的數量減少， 特別是在胎兒期到3歲這一階段， 如果缺鋅將影響腦的發育。 據有關營養調查表明， 一些先天性呆傻兒童， 當排除遺傳等因素後， 缺鋅是重要原因之一。
其次， 影響寶寶的免疫功能。 換句話說， 缺鋅會導致寶寶的免疫功能底下， 因而使寶寶經常患病。 這是因為鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。
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第三， 影響傷口正常癒合的時間。 臨床發現， 受傷的孩子缺鋅時傷口癒合慢。
寶寶缺鋅如何補充
給寶寶補鋅目前主要有三種方式，
現在很多家長都給寶寶買鋅劑進行補充，
除此之外，
中醫治療和食補的方式也非常受歡迎。
家長給寶寶採取什麼補鋅的方式，
也要根據寶寶缺鋅的情況而定。
1.購買鋅劑
如果寶寶缺鋅症狀比較明顯， 可以採用鋅劑的方式來補鋅。 目前， 市面上比較流行的鋅劑主要有葡萄糖酸鋅， 甘草酸鋅， 乳酸鋅和硫酸鋅等。 寶寶服用鋅劑要在醫生的指導下進行， 如果嬰兒補鋅 超過一個月沒有緩解的症狀，
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2.中藥治療
如果寶寶不適應鋅劑補鋅的方式， 或者缺鋅不是很嚴重的情況， 可以給寶寶選擇中藥治療。 中藥補鋅主要採取健脾益胃的方法， 中醫根據寶寶缺鋅症狀加入適量的蒼術、陳皮、山藥等。 此外， 小兒推拿也可以改善寶寶的腸胃， 促進食欲。
3.飲食補鋅
給寶寶補鋅還可以選擇一些含鋅量高的食物， 比如瘦肉， 豬肝， 扇貝， 蛋黃， 河蚌等。 如果寶寶存在偏食和異食的情況， 要趁此機會改善寶寶的飲食習慣。 此外， 精細的飲食有助於促進鋅在腸道的吸收， 鈣鐵鋅三種元素在人體內具有相互吸收的作用。
什麼食物含鋅多
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。
3、反觀植物性食品，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。
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什麼水果含鋅多
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、萵苣、捲心菜、茄子、蘿蔔、大白菜等;還有葡萄乾、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等堅果。
水果中含鋅多的有各種新鮮水果，如柿子含鋅量就是比較高。總的說來葉菜和水果中含鋅很少，一般每克中含鋅量少於2微克。
而動物性食物是鋅的可靠來源，如豬牛、羊肉中每克含鋅20～60微克。豆類和小麥每克含鋅15～50微克。
補鋅注意事項;
在我們日常生活當中含鋅高的食物有哪些?如果飲食均衡的話，每天人能能夠接收到的鋅元素大概是10-20mg左右，但遺憾的是，其中只有2-3mg能夠被人體吸收利用。
植物酸是影響鋅吸收的主要物質，它在腸道內能和鋅形成不溶性的鹽。另外食物纖維素也會影響人體吸收鋅元素。
相關閱讀：預防寶寶缺鋅的小秘訣
什麼食物含鋅多
1、含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2、根據多年的檢測發現，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食品中大約含鋅3-5mg。
3、反觀植物性食品，含鋅量普遍偏少。每一百克植物性食品中大約含鋅只有1mg左右。主要含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。
4、貝殼類食物的含鋅量也是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
5、動物性蛋白質食品如魚、肉、肝、腎、以及貝類食品，有效鋅的含量均較豐富，缺鋅的人群可主要從動物性食物著手。
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什麼水果含鋅多
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、萵苣、捲心菜、茄子、蘿蔔、大白菜等;還有葡萄乾、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等堅果。
水果中含鋅多的有各種新鮮水果，如柿子含鋅量就是比較高。總的說來葉菜和水果中含鋅很少，一般每克中含鋅量少於2微克。
而動物性食物是鋅的可靠來源，如豬牛、羊肉中每克含鋅20～60微克。豆類和小麥每克含鋅15～50微克。
補鋅注意事項;
在我們日常生活當中含鋅高的食物有哪些?如果飲食均衡的話，每天人能能夠接收到的鋅元素大概是10-20mg左右，但遺憾的是，其中只有2-3mg能夠被人體吸收利用。
植物酸是影響鋅吸收的主要物質，它在腸道內能和鋅形成不溶性的鹽。另外食物纖維素也會影響人體吸收鋅元素。
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