寶寶缺鋅的五大危害

鋅是人體所需微量元素中的一種， 鋅對人體健康起著至關重要的作用。 當人體內缺乏鋅元素時， 會導致食欲變差， 皮膚乾燥易感染， 性☆禁☆器官發育不全， 性功能降低， 性冷淡， 精子減少， 月經不正常等現象。

處於正發育階段的少年兒童缺乏鋅元素時， 可導致身材矮小， 免疫力下降、影響智力發育。

寶寶缺鋅的五大危害

1、鋅參與了寶寶體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮， 也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。 因而， 可維持寶寶中樞神經系統代謝、骨骼代謝， 保障、促進兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍等)生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行。

2、鋅能幫助寶寶維持正常味覺、嗅覺功能， 促進兒童食欲。

3、提高兒童免疫功能， 增強兒童對疾病的抵抗力。

4、參與寶寶體內維生素A的代謝和生理功能， 對維持正常的暗適應能力及改善視力低下有良好的作用。

5、鋅還保護皮膚粘膜的正常發育， 能促進傷口及黏膜潰瘍的癒合， 防止脫髮及皮膚粗糙、上皮角化等。

如何補鋅和預防缺鋅：

其實給兒童補鋅補鋅， 食補是最好的方式， 最符合人體代謝。 如果缺鋅不嚴重（症狀不明顯）或預防缺鋅， 一般食補即可。 食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物， 這些平時多吃， 一般是不會造成缺鋅的。

所以， 對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群， 則應及時用鋅劑來補， 這樣補鋅更全面。 用鋅製劑補鋅時， 最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅。

同時儘量避免長期吃精製食品， 飲食注意粗細搭配；多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。

已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅製劑； 隨著補鋅製劑的發展， 補鋅產品已經經過了無機鋅， 有機鋅， 蛋白鋅， 前兩代鋅對腸胃有一定的刺激， 吸收效果也不好。 蛋白鋅大大改善了前兩代鋅的缺陷， 提高了鋅的吸收效果而且對腸胃沒有刺激。