寶寶缺鐵就要補 但你知道怎樣做才科學嗎？

育兒知識說， 寶寶缺鐵了會疲乏無力， 面色蒼白， 皮膚乾燥、角化， 毛髮無光澤、易折、易脫， 指甲條紋隆起， 嚴重者指甲扁平， 還容易得口腔炎。

另外缺鐵的寶寶還不夠活潑， 表情嚴肅， 很少微笑， 甚至有些孩子還出現“異食癖”， 特別愛吃一些奇怪的東西， 如報紙、生大米和生麵粉等。
補鐵莫過量
有些家長一看鐵這麼重要就可勁兒給寶寶補充， 這很容易造成鐵中毒的發生。 寶寶的胃腸粘膜被腐蝕， 以致出現了嘔吐、腹瀉、黑便、腹痛和胃腸炎等症狀。
同時， 過量補鐵還容易使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡， 從而影響小腸對鋅、鎂等其他微量元素的吸收， 使機體免疫功能降低。 因此， 適量！一定要適量！還是那句話養孩子不要全憑想當然。
預防寶寶缺鐵推薦食補
0-5個月奶粉或者母乳中鐵成分很充足。 一般情況下， 是不會缺鐵的。 以某1段嬰兒配方奶粉為例：
4～6 個月後， 寶寶體內鐵儲備量開始不足， 媽媽們要及時添加富含鐵元素的輔食， 比如高鐵嬰兒米粉， 保障寶寶健康生長發育。
6～12 個月， 6 個月左右寶寶開始吃輔食啦， 對媽媽來說最便捷的就是高鐵米粉。
其他的高鐵食物還包括紅肉泥、肝泥、雞鴨血等， 這些食物中的鐵屬於血紅素鐵， 吸收率高， 在不過敏的前提下應該及時添加。
蛋黃含有的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸收， 因此不是補鐵最佳選擇。 不過蛋黃中含有優質蛋白、磷脂、核黃素、維生素 A 等營養素， 仍需要保證每天一個蛋黃（或全蛋）。
配合維生素C， 促進鐵吸收
維生素C是一個較強的還原劑， 能提高食物中鐵的吸收率。 因此， 在補充含鐵食物的同時， 最好給孩子搭配富含維生素C的蔬果， 比如柑橘類水果、獼猴桃、櫻桃、葡萄、番茄、南瓜等。