寶寶耐寒鍛煉 從金秋開始

進入秋季了， 家長是時候對寶寶進行耐寒鍛煉了， 耐寒鍛煉可以寶寶身體免疫功能將會大大加強， 預防感冒的侵襲。 專家表示， 寶寶耐寒鍛煉應該夏末秋初開始， 讓寶寶用冷水洗臉洗手， 喝涼開水。 下面就著重講解寶寶耐寒鍛煉的方法。

常識：耐寒鍛煉應從夏末秋初開始

耐寒鍛煉應該從夏末秋初開始， 這是提高寶貝對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 人是恒溫動物， 體內有一套完善的體溫調節系統。 醫學研究表明， 大腦皮層下丘腦， 只有在接受氣溫變化的刺激下才會增強體溫的調節肌能力，

專家：多帶孩子進行戶外活動

如何對寶寶進行耐寒鍛煉呢?專家表示， 首先， 寶寶平時穿的衣服不要過於厚實， 蓋被也不要太厚， 寶寶睡覺時可以開著紗窗， 讓呼吸首接觸更多的冷空氣刺激。 其次， 從秋天開始， 媽媽就要逐漸培養寶寶用冷水洗手、洗臉、喝涼開水。 洗臉水一般35度即可， 兩歲以後的寶寶可逐漸下調到28度。 下降過程一定要慢， 這樣寶寶才能適應。

同時， 要多帶寶寶參加戶外活動， 如在曠野或山坡上爬行、奔跑等。 1-3歲的孩子， 在寒冷的空氣裡也可以到戶外走走， 但時間一般控制在5-10分鐘。 3-6歲的孩子， 冷天也可以在室外遊戲、追逐、活動時脫掉一件衣服、等活動完再穿上。

提醒：寶寶秋凍 穿衣要“三暖”

立秋過後孩子一般保證“三暖”。 第一暖是“肚子暖”， 孩子由於腸胃虛弱弱， 容易導致孩子食欲不振， 甚至肚子痛， 極易導致疾病發生。 第二暖是“手腳暖”， 手腳的皮膚神經末梢富， 是對外界最為敏感的地方， 孩子的手腳保持溫暖， 才能保證身體適應外界氣侯的變化， 第三暖是“背部暖”， 背部適當溫暖可以預防疾病， 減少感冒的機會， 但背部不可過暖， 否則容易出汗， 更容易因背濕涼感冒。