寶寶聰明孕期四關鍵

孕育聰明健康的寶寶是每個家庭的願望， 做父母的都希望自己的孩子聰明健康， 如果孕期准媽媽不太注意的話也有可能會影響到胎兒的大腦發育， 因此， 孕媽咪們為了生個聰明寶寶， 在孕期要注意四大關鍵。

一、孕期多思考， 多吸收自己有興趣的知識

孕媽媽在懷孕過程中要從自己做起， 勤於動腦， 在工作上積極進取， 在生活中注意觀察， 把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎寶寶。

小編覺得， 孕媽媽在懷孕的過程可以培養一些生活情趣， 看多一些有趣的書籍和電影， 然後把內容告訴寶寶，

跟寶寶互動。 面對有趣的問題， 可以適當思考一下。 孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲， 則可使胎寶寶不斷接受刺激， 促進大腦神經和細胞的發育。

孕媽媽如果始終保持強烈求知欲和好學心， 充分調動自己的思維活動， 那麼胎寶寶也會受到良好的教育。

二、孕期適當曬太陽

近年來， 一些醫學專家試驗證據表明， 孕媽媽因缺少陽光照射而造成維生素D缺乏， 這樣會影響胎寶寶的大腦發育。 胎寶寶出生前與出生後同樣需要充足的陽光照射， 以獲得維生素D。

西班牙的研究人員對超過2000名第一或第二孕期的孕媽媽血液中的鈣含量進行了測量,然後在嬰兒出生後第14個月的時候對他們的精神及運動技能進行評估。

研究人員發現， 懷孕期間缺乏維生素D的孕媽媽所生小孩在精神及運動技能方面要比懷孕期間維生素D充足的孕婦所生的小孩的要低。 也就是說， 維生素D能促進胎寶寶的腦部發育。

秋冬曬太陽注意事項

尤其是冬天快到了， 孕媽媽曬太陽， 冬天每日一般不應少於1個小時。 而夏天的話， 孕媽媽曬太陽就需要半個小時左右。

小編建議， 特別是長期在室內或地下工作的孕媽媽， 曬太陽尤為重要。 值得注意的是， 皮膚黑的孕媽媽比膚色較淺的孕媽媽需要更多光照喔。 孕媽媽曬太陽時， 最好穿穿天然面料的寬鬆衣服， 比如棉質服裝， 這樣會容易吸汗。

但是， 孕媽媽要注意， 曬太陽也是有講究的， 別因為對胎寶寶大腦發育就長期曬太陽。

孕媽媽在懷孕期間特別是懷孕前3個月應該避免陽光暴曬， 以保護胎寶寶。

孕媽媽在上午11時至下午3時應該乖乖待在室內或者是陰涼的場所， 避免曬太陽。 因為這時候是每天溫度最高的時候。

三、孕期多吃含碘食物

很多孕媽媽懷孕了， 尤其是懷孕3個月左右， 飲食餐單上就會少不了紫菜、海蜇這些含碘豐富的海產品， 因為這些食物可以幫助孕媽媽補充碘。

很多孕媽媽會疑惑：為什麼懷孕的時候也要補充碘呢?因為胎寶寶大腦以至全身的生長發育， 需要一種叫做甲狀腺素的物質。

在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素， 就會嚴重影響胎寶寶大腦的發育， 出生以後成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。 而胎寶寶腦神經的發育與碘關係密切，

孕媽媽缺碘是會影響胎兒智力發育的。

孕媽媽要適時補碘， 一定要多吃些海藻食品。 海藻食品含蛋白質、脂肪少， 具有奇特的減肥功效， 它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。 因而， 常吃海藻食品還可使幹性皮膚光澤， 油性皮膚改善油脂分泌。 海藻中維生素豐富， 可維護上皮組織健康生長， 減少色素斑點。 海藻類的食物包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

另外， 孕媽媽應該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等， 特別是患地方性甲狀腺腫的孕媽媽懷孕後更要注意碘的攝取。 懷孕後期的時候， 應在醫生指導下， 每日加服碘化鉀20一30毫克， 以保證甲狀腺素的合成， 這樣既有利於孕媽媽健康，

又可預防胎寶寶患病。

在沿海及低窪等不缺碘的地區， 水中的碘可滿足常人的需要， 但對孕媽媽來講還不夠， 這與孕媽媽偏食有關。 海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品中含碘量較高， 孕媽媽如果每2到3天吃一次海魚， 便可滿足機體對碘的需求量。 所以， 孕媽媽不妨多吃些海產品。

四、孕期放鬆心情， 緩解壓力

有研究表明， 胎寶寶從孕媽媽懷孕17周時就開始受孕媽媽體內激素變化的影響。 孕媽媽的心理壓力過大會影響胎寶寶的大腦機能和行為， 甚至導致智商降低。 而且， 孕媽媽年齡越大， 這種關聯越明顯。 高齡孕媽要尤為注意。

孕媽媽的情緒變化不但可能影響胎寶寶的健康發育， 而且如果孕媽媽壓力過大， 還可能導致流產、嬰兒先天缺陷(如唇齶裂、聽力缺陷、先天性心臟病等)、胎寶寶體重過輕等問題。

心情愉快主要靠自己調節

準備懷孕的夫婦們最好在良好平和的心理狀態下懷孕，因為當人體處於良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處於高☆禁☆潮，精子和卵子的品質也高，此時受精胎寶寶素質也好;而情緒不好很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到不良影響。

因此在懷孕前，准爸爸和准媽媽最好調整好雙方的心理狀態，最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。此外，准媽媽們還要注意，不能太勞累，工作壓力大，要學會適度減壓。

心情愉快主要靠自己調節

準備懷孕的夫婦們最好在良好平和的心理狀態下懷孕，因為當人體處於良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處於高☆禁☆潮，精子和卵子的品質也高，此時受精胎寶寶素質也好;而情緒不好很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到不良影響。

因此在懷孕前，准爸爸和准媽媽最好調整好雙方的心理狀態，最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。此外，准媽媽們還要注意，不能太勞累，工作壓力大，要學會適度減壓。