寶寶聰明的大腦愛吃什麼呢

目前， 家庭中都非常垂視寶寶的營養。 營養與腦健康是息息相關的。 那麼您知道哪些食物是大腦最需要的?它為什麼需要嗎?許多寶寶不愛吃糧食， 這會使人腦能量不足。 因為在蛋自質、脂肪和碳水化合物這三大營養素中， 富含澱粉的五穀雜糧和薯類是人腦的能量來源。 其中粗糧和薯類所含的維生素B。 比較多， 維生素B,是鑽代謝中不可缺少的一種營養素。 所以， 應多吃主食。

貧血會譯致大腦缺氧， 影響發育， 所以寶寶要多吃含鐵豐富的食物。 宜天天吃的有大豆及其製品、綠葉蔬菜及水果， 因為這些食物富含維生素c，

有助於人體對鐵的吸收;宜每週吃一次的食物有動物血和肝;立輪換著吃(為增添花樣)的食物有魚和瘦肉、芝麻醬和花生籠、紅小豆和小米、扁豆和碗泛。

多吃魚、花生、杏仁、核桃等能促進腦細胞的髓鞘發存， 使寶寶反應快。 魚最好吃新鮮的， 多用蒸、煮、煎等方法， 少用油炸。

多吃雞蛋、肝、大豆， 龜能提高記憶力， 尤其是大豆及豆製品敏好。

維生素C和纖維素可以清除人體內的有害物質， 維生素C可降低血鉛。 菜花、柿子椒、苦瓜、芥菜等含維生素C較多， 碗豆、胡蘿蔔、菜花、捲心菜含纖維素豐富。 可讓寶寶常吃。

有些食物是對大腦不利的。 如糖吃多了會影響智力和行為的正常發育， 酒會使腦細胞受到不良刺激， 出現腦功能紊亂。

喝酒極易使幼兒發生低血糖休克， 為了寶寶的大腦健康， 不要讓寶寶喝酒、吃較多的糖。 只要家長為寶寶精心選擇食物， 相信寶寶一定會吃出一個聰明的大腦!

在生活中， 父母們對寶寶的身體特別注意保護， 可是您想過如何保護寶寶的大腦嗎?共實， 寶寶的大腦和身體一樣， 同樣需要您的呵護。 嬰幼兒的大腦正在迅速發育， 在這個階段採取相應的衛生格施， 能促進鉀力的發展。

平常注意讓寶寶吃得好， 保證大腦有充足的營養， 寶寶生病時注意選擇那些不傷害大腦的藥物， 其實這都是保護大腦的一些措施。 那麼， 為保護好寶寶的大腦， 我們還應做些什麼呢?

制定並執行合理的生活制度、

有的父母經常讓寶寶花長時間進行一項智力活動，

這很不利於大腦的發育， 因為寶寶的注意力不易集中， 長時間的單調刺激容易使大腦疲勞。 因此， 在安排活動時要做到動靜交替， 經常變換活動的方式和內容， 活動時間要短。 一天， 遊戲時間多， 上課時間少。 每次學習時間控制在15分鐘， 效果比較好。

嚴格執行合理的生活制度， 能使寶寶養成有規律的生括習慣， 保證寶寶遊戲、學習、進餐、睡眠的正常。

保證寶寶充足的睡眠

睡眠可以使大腦充分休息， 恢復疲勞。 寶寶年齡越小需要的睡眠就越多。

1歲寶寶每天睡17個小時;

3歲寶寶旅天睡14一15個小時;

4一5歲寶寶征天睡13個小時;

6歲寶寶樁天睡12小時。

保持情緒愉快

我們經常有這樣的體恰當寶寶精神愉快時， 思維格外活躍，

表現得特別聰明;而當寶寶不愉快或精神緊張時， 一些簡單的問題都答不出來， 專家研究認為， 情緒、情感對大腦話動有屯要影響。 寶寶在高度緊張的情緒下， 大腦功能降低， 共至會分泌•種能殺死腦細胞的激素， 嚴爪影響智力的發展。