現在的孩子吃的好，
睡的香，
無憂快勒。
但就是這樣，
還有些問題困擾這家長，
那就是生活條件好了，
也致使了現在大多數孩子的通病“肥胖”。
那麼，
孩子“肥胖”的原因到底是什麼呢？到底是誰造成了這樣的後果呢？請閱讀以下內容解惑。
吃肉比吃素菜更容易“遺傳” 孩子喜歡吃肉和吃魚的飲食習慣是從父母那裡遺傳的，
而對蔬菜和甜點的口味則更多的是通過後天培養的。
在孩子能吃輔食之後，
家長就要開始注意培養孩子良好的飲食習慣了。
如父母是否吃零食、是否吃早餐、是否注意葷素搭配都能影響到孩子的體重。
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所以，
若想孩子營養均衡，
減少肥胖的幾率，
父母首先要以身作則，
調整好自身的飲食習慣。
兩類食物是肥胖的“主謀” 在寶寶生長發育階段，
營養的均衡補充很重要，
但
肥胖寶寶需要避開兩類食物，
即高糖類和高脂類食物。
寶寶出生後提倡母乳餵養，
如果孩子在吸食過程中出現扭頭、吐奶等行為，
說明寶寶已經吃飽，
就不要再強行餵食了。
等到寶寶添加輔食後，
對於一些含糖量高的輔食，
比如一些鮮甜的米糊、糖水、加糖的牛奶等要嚴格控制攝入量，
避免寶寶攝入過多的糖分。
有些媽媽認為小寶寶減肥要先從主食減起，
這種觀念是錯誤的。
因為主食中含有的碳水化合物會轉化成糖分，
可以供給大腦發育的需要。
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想要為胖寶寶“瘦身”，
最好從減少脂肪類食物入手。
不少媽媽覺得肥肉是脂肪含量較高的肉類，
實際上，
100克瘦豬肉含蛋白質16.7克，
而含脂肪卻達28.8克，
其中的動物性脂肪攝入量會大大增加。
瘦豬肉並不是一種高蛋白、低脂肪的食物，
所以建議家長在肉類選擇上可偏向魚類或是雞肉類。
三種壞習慣加速
寶寶肥胖 食物種類上有所挑選後，
還要搭配良好的飲食習慣，
才能達到事半功倍的好效果。
如果寶寶的體重“超標”，
家長需為寶貝改掉下面三種壞習慣： 1、“熱量高”，
多數孩子除了正餐以外，
經常食用零食、油炸食品、甜味飲料等高油脂、高熱量的食物。
有的甚至用點心、糖果等零食取代正餐。
2、“餐數多”，
現在的年輕父母的工作比較忙，
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孩子都是隔輩餵養，
老人的傳統觀念認為“能吃是福”，
容易養成孩子餓不餓都吃東西的習慣。
3、“補過頭”，
很多家長生怕孩子營養素缺乏，
所以在正常飲食之外經常大量給孩子補充各類營養素，
從而造成孩子營養過剩。
好習慣讓吃更健康 1、每天在家吃兩餐 隨著生活節奏的加快，
不少家庭都是“外食主義”的擁躉者。
在外就餐或是直接購買半成品、成品食物會大大增加肥胖率。
所以，
建議家庭每日三餐中，
爭取能有兩餐在家吃。
2、變個花樣吃零食 對於習慣吃零食的孩子來說，
想讓他們戒掉很難，
不如給零食換個花樣。
家長可將寶寶愛吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水等高糖、高熱量的零食更換成純牛奶、優酪乳、水果等低脂高纖維類食品。
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3、定時、定量有保證 孩子一天三餐或四餐的時間要相對固定，
進食量也要相對固定。
同時適度減少晚餐的進食量。
4、培養細嚼慢嚥好習慣 細嚼慢嚥有助於孩子細細品味食物，
並提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，
找到吃飯的自然停止點，
避免飲食過量。
還可以用遊戲的方式，
培養寶寶細嚼慢嚥的習慣。
綜上所述，
孩子“肥胖”的主要原因包括遺傳，
飲食結構不調，
飲食習慣不良等。
作為父母，
我們對孩子的健康成長有義務有責任，
不能讓孩子任性而為，
要做到律己律人，
努力培養孩子正確的飲食習慣，
合理膳食。
