寶寶胃不和側睡不安

《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的記載。 寶寶幼小， 脾胃消化功能都不太好， 如果睡前入食量過多， 或吃了冷飲冷食， 入睡後， 就會出現胃腸功能紊亂， 甚或痙攣。 寶寶就會睡不踏實。 因此， 寶寶晩餐要注意：

少吃脹氣食物。 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體， 從而產生腹脹感， 妨礙正常睡眠， 如豆類、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

少吃纖維過粗的蔬菜。 比如韭菜、蒜苗、芥菜等， 都不容易消化， 即使要吃， 也應該炒爛一點， 且不要放太多油鹽。

不要過於油膩。 晩餐豐盛油膩，

提示：晚餐儘量清淡些， 並備些小米粥， 小米粥不僅能讓寶寶有飽腹感， 而且有利於入睡。 此外， 晩餐儘量早點吃， 一般安排在寶寶睡前2-3小時左右。 如果在臨睡前寶寶又餓了， 想吃東西， 可喝一杯奶或是吃個水果。