在長輩眼中， 寶寶食欲好是很有福氣的一件事， 如果又能養得白白胖胖， 不但外形討喜， 也是父母親用心照料的最佳證明。 但隨著醫療知識普及化， 肥胖兒童所可能產生的健康問題也逐漸受到重視。 面對新舊觀念的矛盾， 讓現代父母不禁疑惑：養出一個胖寶寶究竟是好是壞呢？
Advertisiment
肥胖的定義
多數人對於肥胖與否的判斷都是從外型來作為衡量；但寶寶因為基因、體質、營養攝取等種種因素影響， 顯露於外的個別差異其實是很大的。 要判斷寶寶的生長狀況是否符合標準， 最簡易參考工具就是兒童手冊上的生長曲線表。
＊虛胖
此外， 很多寶寶雖然外形圓潤、但肉卻摸起來軟軟的不結實， 也就是俗稱虛胖；造成虛胖的原因在於體內脂肪含量較高， 加上缺乏運動所致。 若是家中的寶寶有這類情況， 可以適度增加孩子的運動量， 當體適能狀況增強，
Advertisiment
形成原因
胖寶寶形成原因不一而足， 常見大概有以下幾種：
1. 孕期過度進補
正常婦女在懷孕過程中體重增加最好控制在12.5公斤以下；若是在懷孕前媽媽本身的體重已經超過標準， 增加的重量就要往下修正， 以減少懷孕時母體負擔和對胎兒的影響。
雖然沒有確切證據指出母親孕期體重與嬰兒體重增加有絕對關聯；但根據臨床上的病例回顧， 懷孕時體重控制不佳的媽媽所產下的寶寶， 即使在出生時體重與一般嬰兒無異， 但三歲前體重的確容易比其他同齡孩子要來得高， 也較易形成肥胖體質。
2.餵食過量
拜母乳哺育風氣盛行之賜， 過去食用配方奶一定要足額定量的想法已非那麼牢不可破。
Advertisiment
3.活動量不足
由於雙薪家庭是現代社會普遍現象， 托嬰是很難避免的選擇。 但即便是由保母專責照顧， 若是照顧者本身沒有運動習慣， 或是為了看顧的便利性而長時間待在室內進行靜態活動；都會讓正在生長發育的幼兒無法達到足夠的活動量。
4.生病
兒童肥胖的先天性因素多半是罹患先天性糖尿病、乳糖不耐症、過敏體質或是遺傳。 尤其是過敏體質的孩童因為新陳代謝率低，
Advertisiment
嬰幼兒肥胖究竟會有哪些影響？
肥胖對嬰幼兒所造成的影響， 可以分顯性跟隱性兩部分來探討。
＊顯性部分
可能會有骨骼生長異常〈特別是關節部分〉、長不高、身體抵抗力差， 容易罹患氣喘、支氣管炎等呼吸系統疾病問題；且肥胖會影響生長激素的分泌， 在智力、反應力上也較差。 此外， 臃腫外形也容易引來嘲笑進而影響同儕間的互動， 造成自尊心低落、自信心不足。
＊隱性部分
嬰幼兒時期的肥胖可能埋下疾病惡因， 促使高血壓、高血脂症、心臟病、糖尿病、痛風、關節炎及脂肪肝、膽結石等成人病變提早出現。
預防方法
想要讓家中幼兒與胖寶寶形象絕緣的話， 你可以試著這樣做：
Advertisiment
1.母乳育嬰
配方奶雖然極力模擬母乳的營養成分， 但吸收率和消化性終究比不上母乳， 為了寶寶的健康， 當然還是天然的尚好！
2.定時定量‧適度餵養
三餐定時定量很重要， 進餐時速度不宜過快， 應盡可能細嚼慢嚥。 此外， 嬰幼兒因為胃納量小， 應採少量多餐的進食方式；餐與餐之間可提供鈣質或蛋白質豐富的複合式點心補充體力；像是加了堅果的豆漿、新鮮水果丁優格都是不錯的選擇。
適時補充點心不僅可以維持孩子血糖恆定、幫助注意力集中， 也減少孩子因為饑餓而胡亂攝取單糖含量高的食物。
3.不提供誘惑孩子的零食
糖果、餅乾、甜點這類單糖含量高的食物， 會快速增加血糖上升， 但血糖下降速度相對也快。 體內血糖高時會刺激胰島素分泌，當胰島素分泌過剩會造成反應性低血糖，進而想要攝取更多食物。長此以往自然就形成肥胖。
4.飲食清淡、多元化
鼓勵孩子多吃青菜、豆類、水果和清淡食品，各種類型的食物都要嘗試，儘量不要偏食。如果是外食一族，最好能減少高熱量食物的攝取，在進食份量上也應酌量減少，維持7、8分飽是最理想狀態。
5.充足運動量
鼓勵孩子經常做室內、外體能活動，儘量避免長時間在室內看電視、繪畫、看書等靜態活動。
6.控制體重、定期健康檢查
即使已經有肥胖現象的寶寶，也不宜採用藥物減肥、手術去脂、禁食或饑餓療法。父母唯一能做的，就是讓孩子少吃多動、做好體重控制。
7.以身作則
孩子是以家長為榜樣的，如果爸爸媽媽整天待在家裡，孩子又怎麼會喜歡運動呢？所以家長要用積極、健康的生活態度來影響孩子，這也才是最有效的減肥良方。
知識加油站
肥胖是脂肪細胞數目過多或過大所致，人體在嬰幼兒期，尤其是胎兒期、幼兒期（1～4歲）是脂肪細胞生長最旺盛的時期，如果此時營養過剩會導致脂肪細胞數目不斷增多，且一旦形成就不會消失。若想減肥，只能將細胞體積縮小，而無法改變數目。因此，12歲以前若是胖子，將來仍然肥胖的機率，男性是86%，女性是88%；從小就需有效管理體重，否則長大後，可能要終身與減肥抗爭！
體內血糖高時會刺激胰島素分泌，當胰島素分泌過剩會造成反應性低血糖，進而想要攝取更多食物。長此以往自然就形成肥胖。4.飲食清淡、多元化
鼓勵孩子多吃青菜、豆類、水果和清淡食品，各種類型的食物都要嘗試，儘量不要偏食。如果是外食一族，最好能減少高熱量食物的攝取，在進食份量上也應酌量減少，維持7、8分飽是最理想狀態。
5.充足運動量
鼓勵孩子經常做室內、外體能活動，儘量避免長時間在室內看電視、繪畫、看書等靜態活動。
6.控制體重、定期健康檢查
即使已經有肥胖現象的寶寶，也不宜採用藥物減肥、手術去脂、禁食或饑餓療法。父母唯一能做的，就是讓孩子少吃多動、做好體重控制。
7.以身作則
孩子是以家長為榜樣的，如果爸爸媽媽整天待在家裡，孩子又怎麼會喜歡運動呢？所以家長要用積極、健康的生活態度來影響孩子，這也才是最有效的減肥良方。
知識加油站
肥胖是脂肪細胞數目過多或過大所致，人體在嬰幼兒期，尤其是胎兒期、幼兒期（1～4歲）是脂肪細胞生長最旺盛的時期，如果此時營養過剩會導致脂肪細胞數目不斷增多，且一旦形成就不會消失。若想減肥，只能將細胞體積縮小，而無法改變數目。因此，12歲以前若是胖子，將來仍然肥胖的機率，男性是86%，女性是88%；從小就需有效管理體重，否則長大後，可能要終身與減肥抗爭！