二、懶人的寶寶胎教方法
三、寶寶胎教的注意事項
1、營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配,做好體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養補充。 孕期1～3個月→補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適症狀。 懷孕中期→因孕婦的食欲增加,應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。 懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量,並監控體重的增加。 適合周數:得知懷孕開始。
2、音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫札特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇,具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。
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3、美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;准媽咪可以帶著肚子裡的小寶寶,一同欣賞美麗的事物,當准媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達給寶寶了喔!適合周數:懷孕第20周開始。
4、撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒,通過孕婦肚皮傳達?胎兒,形成觸覺上的刺激,促進胎兒感覺神經和大腦的發育。 父母用手在腹部撫摸胎兒,用手指對胎體輕按一下,胎兒會作出反應。 可邊觸摸,邊說話,加深全家人的感情。 適合周數:懷孕第20周開始。
5、意念胎教
准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象,這個形象在某種程度上,將與即將出生的胎兒相似。 有些准媽咪很擔心胎兒出生後,是不是有身體上的殘缺,經常忐忑不安,不如在房間裡貼一些可愛寶寶的畫像或照片,可以幫助孕婦保持愉快的心情。
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6、對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子裡的寶寶說說話,早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。 這不僅是語言胎教的重點,也是建立親子關係的關鍵。 適合周數:懷孕第24周開始。
7、運動胎教
在進行時,准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。 孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆,用雙手從上到下、從左到右,反復輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。 除此之外,准媽咪每天做適量的運動,有助於順產,並減少生產時會陰肌肉受損。
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8、光照胎教
胎兒的視覺發育大約要到36周大時,才能對光照的刺激產生反應。 每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部,每次持續2分鐘,胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。 適合周數:懷孕第32周開始。
懶人的寶寶胎教方法
1、呼喚
呼喚胎教又可稱為“母兒對話”,是准媽媽及其准爸爸與胎兒之間的語言溝通。 一般在孕20周可以開始,此時,胎兒的聽覺功能已經完全建立。 准媽媽可以將日常生活中的事情,像講故事一樣將給胎兒聽,同樣,准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。
父母也可以提前給寶寶起個乳名,如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等並經常呼喚,寶寶出生便可辨認。
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2、輕拍
懷孕24周後,准媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 從這時起,每晚可以平臥在床上,放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒,可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量,使胎兒出生後肢體肌肉強健,抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。 注意當胎兒出現煩躁不安的時候,要立刻停止刺激,改為輕輕地撫摸,以免發生意外。
3、寧靜
大家都認為:好的心情對於胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”准媽媽們應儘量保持不急不躁,不鬱不怒,心情愉悅的精神狀態,以平和的心態來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶,用快樂去影響寶寶,寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人!
4、哼歌
准媽媽們每天哼唱幾首歌,最好是抒情歌曲,也可以是搖籃曲。唱時應心情愉快,富於感情,通過歌聲的和諧振動,使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺,能獲得感情、感覺上的滿足。可以挑選一些簡單易懂的兒歌如《數鴨子》、《泥窪娃》等。
5、記憶
研究表明,胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生後。當一個剛出生的嬰兒大哭時,播放預先錄製好的媽媽的心跳聲,嬰兒立即就會停止哭泣,變得異常安靜。這是由於胎兒在母體中已經熟悉並記住了媽媽的心臟跳動的聲音,當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。
6、散步
散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育,也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動,准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流,而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時,時間不可過長,運動程度也不要太劇烈。
7、藝術
准媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精緻的工藝品及其他可以加強自身修養的方式,來陶冶情操,淨化心靈,從而達到胎教的目的。
8、色彩
准媽媽由於陰血聚以養胎,多產生陰血虛,陽氣勝,往往火氣大,煩躁易怒,所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩,如綠色、藍色、白色等,以調節情緒,使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境,使腹內的胎兒也隨之平和地健康成長。孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色,以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理,進而影響胎兒的健康成長。因此,為了胎兒的健康,在孕期接觸色彩時應多加注意。
寶寶胎教的注意事項
1、做胎教時,注意不要太頻繁,以免累到肚子裡的小寶寶。如果做某項胎教,突然增加胎動次數,讓孕媽咪感到不適,就要停止。
2、孕婦的情緒狀態對胎兒的發育具有重要作用。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利於胎兒出生後良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張,大喜大悲,情緒不定,使母體內的激素分泌異常,造成對胎兒大腦發育的危害。因此,孕婦要格外注意精神衛生,使自己精神愉快,心情舒暢,對生活充滿希望。
3、忌不合理的語言教育。語言教育時,孕婦可用以中度音量向腹內的胎兒親切授話,或吟讀詩歌,或哼唱小調,或計算數字。如此都會給孩子留下美好的記憶,切忌大聲粗暴地訓話,這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以後,會變得十分神經質,以至對語言有一種反感和敵視態度,所以准媽媽一定要注意自己的語調。
4、忌不合理的運動教育。運動是一種非常有效的胎兒教育方法,但不合理的運動是胎兒教育中的禁忌。和胎兒的運動接觸,要輕輕地擦,每次2到4次都是合適的,有時胎兒會不會順從母親的生活,那麼他們就要等,不要那麼急。做運動和胎兒的教育,行動不應過多。
5、忌雜訊。噪音能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂,從而使腦垂體分泌的催產激素過剩,引起子宮強烈收縮,導致流產、早產。噪音對胎兒有如此嚴重影響,因此,孕婦要警惕身邊的噪音,不要受噪音影響,更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。
3、寧靜
大家都認為:好的心情對於胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”准媽媽們應儘量保持不急不躁,不鬱不怒,心情愉悅的精神狀態,以平和的心態來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶,用快樂去影響寶寶,寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人!
4、哼歌
准媽媽們每天哼唱幾首歌,最好是抒情歌曲,也可以是搖籃曲。唱時應心情愉快,富於感情,通過歌聲的和諧振動,使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺,能獲得感情、感覺上的滿足。可以挑選一些簡單易懂的兒歌如《數鴨子》、《泥窪娃》等。
5、記憶
研究表明,胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生後。當一個剛出生的嬰兒大哭時,播放預先錄製好的媽媽的心跳聲,嬰兒立即就會停止哭泣,變得異常安靜。這是由於胎兒在母體中已經熟悉並記住了媽媽的心臟跳動的聲音,當他聽不到這種熟悉的聲音時就變得恐懼和不安。
6、散步
散步不僅可以促進胎兒大腦及肌肉的成長發育,也有利於准媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動,准爸爸和准媽媽一起散步不僅可以加強交流,而且順便給胎兒做了語言胎教。注意散步時,時間不可過長,運動程度也不要太劇烈。
7、藝術
准媽媽通過觀賞插花藝術、書法、名畫展、精緻的工藝品及其他可以加強自身修養的方式,來陶冶情操,淨化心靈,從而達到胎教的目的。
8、色彩
准媽媽由於陰血聚以養胎,多產生陰血虛,陽氣勝,往往火氣大,煩躁易怒,所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩,如綠色、藍色、白色等,以調節情緒,使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境,使腹內的胎兒也隨之平和地健康成長。孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色,以免產生煩躁、恐懼及悲傷的心理,進而影響胎兒的健康成長。因此,為了胎兒的健康,在孕期接觸色彩時應多加注意。
寶寶胎教的注意事項
1、做胎教時,注意不要太頻繁,以免累到肚子裡的小寶寶。如果做某項胎教,突然增加胎動次數,讓孕媽咪感到不適,就要停止。
2、孕婦的情緒狀態對胎兒的發育具有重要作用。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利於胎兒出生後良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張,大喜大悲,情緒不定,使母體內的激素分泌異常,造成對胎兒大腦發育的危害。因此,孕婦要格外注意精神衛生,使自己精神愉快,心情舒暢,對生活充滿希望。
3、忌不合理的語言教育。語言教育時,孕婦可用以中度音量向腹內的胎兒親切授話,或吟讀詩歌,或哼唱小調,或計算數字。如此都會給孩子留下美好的記憶,切忌大聲粗暴地訓話,這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以後,會變得十分神經質,以至對語言有一種反感和敵視態度,所以准媽媽一定要注意自己的語調。
4、忌不合理的運動教育。運動是一種非常有效的胎兒教育方法,但不合理的運動是胎兒教育中的禁忌。和胎兒的運動接觸,要輕輕地擦,每次2到4次都是合適的,有時胎兒會不會順從母親的生活,那麼他們就要等,不要那麼急。做運動和胎兒的教育,行動不應過多。
5、忌雜訊。噪音能使孕婦內分泌腺體的功能紊亂,從而使腦垂體分泌的催產激素過剩,引起子宮強烈收縮,導致流產、早產。噪音對胎兒有如此嚴重影響,因此,孕婦要警惕身邊的噪音,不要受噪音影響,更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。