寶寶能吃小白菜嗎 寶寶吃小白菜的好處

寶寶到了一定的年齡階段就需要添加各種輔食來補充營養， 但是寶寶在添加輔食的時候有很多的注意事項， 小白菜是很有營養的食物， 那麼寶寶能吃小白菜嗎？

寶寶能吃小白菜。 小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜， 其中胡蘿蔔素是大白菜的74倍， 寶寶吃了可以護眼明目。 鈣的含量也較高， 幾乎等於白菜含量的2—3倍， 是防治維生素D缺乏（佝僂病）的理想蔬菜。 小兒缺鈣， 骨軟、發禿， 可用小白菜煮東加鹽或糖令其飲服， 經常食用頗有益。 小白菜性平味甘， 可治療肺熱咳嗽、便秘等疾病。

另外小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等， 具有緩解精神緊張的功能。 寶寶食用小白菜還能平緩情緒， 安穩入睡。 綜上所述， 寶寶是可以吃小白菜的， 但由於小白菜粗纖維較多， 在給寶寶食用的時候應儘量切碎以方便消化。

安撫情緒

小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等， 具有緩解精神緊張的功效。 寶寶食用可緩解緊張情緒， 有助於保持平靜的心態， 對安穩入睡有一定的作用。

美容護膚

小白菜含有豐富的維生素B和維生素C， 多吃可美化肌膚。 寶寶食用可潤澤皮膚， 讓皮膚更白更有光澤。

增強抵抗力

小白菜是維生素和礦物質含量最為豐富的蔬菜之一， 寶寶食用可滿足自身營養、維生素等需求， 還能增強機體免疫力。

防抗過敏

小白菜富含B族維生素、鉀、硒等多種抗過敏物質， 多吃小白菜有助於蕁麻疹的消退。 寶寶食用可有效預防過敏。

防癌抗癌

小白菜富含的維生素C能形成一種“透明質酸抑制物”， 可幫助體內排除亞硝酸胺， 還能使癌細胞喪失活力。 寶寶食用能防癌抗癌。

通腸利胃

中醫認為， 小白菜養胃和中， 通腸利胃。 常吃小白菜可以促進人體的新陳代謝， 具有清肝的作用。 寶寶食用可有效預防便秘。

1.小白菜偏寒， 脾胃虛寒、腹瀉的寶寶不宜多吃小白菜。

2.對小白菜過敏的人不宜食用。 小白菜也有可能成為過敏原的， 如果是對小白菜過敏的話， 食用後就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，

3.熟小白菜過夜後不宜再吃。 綠葉蔬菜裡含有較多的硝酸鹽， 儲存一段時間後， 由於酶和細菌的作用， 會變成亞硝酸鹽， 亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質。

4.健康的烹調方式。 寶寶飲食不宜過重口味， 寶寶吃小白菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式， 以免上火、消化不良不舒服。 另外寶寶的腸胃功能還不夠完善， 而小白菜又是粗纖維較多的蔬菜， 因此在給寶寶的食用的時候應儘量把小白菜切碎或弄成汁的狀態。