寶寶能吃榴槤嗎 小孩吃榴槤的好處

榴槤含有豐富的維生素和蛋白質， 營養價值高， 很多人都會把榴槤作為食補的第一選擇。 那麼對於那些小寶寶， 處於身體快速成長時期， 很多媽媽想要寶寶營養跟上， 那麼給寶寶吃榴槤好嗎？

寶寶能不能吃榴槤

寶寶能吃榴槤， 但不宜食用過多。 榴槤營養價值豐富， 除了含有很高的糖分， 還含有豐富的蛋白質、維生素、和鈣、磷、鐵等微量元素。 寶寶食用能補充身體所需的能量和營養素。

榴槤雖富含膳食纖維， 但它在腸胃中會吸水膨脹， 寶寶過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘。 而且榴槤中的膳食纖維，

需要牙齒充分咀嚼， 而寶寶的牙齒還比較稚嫩， 牙齒功能還不健康， 寶寶吃榴槤易出現囫圇吞咽下去。

榴槤性溫， 寶寶如果食用過多， 體內就容易造成濕熱淤積， 對寶寶身體不利。 另外， 雖然榴槤的營養很豐富， 但是1歲寶寶對此的吸收還有限， 如果吸收不了就容易造成寶寶上火。 從而出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀， 損害寶寶的健康。 寶寶吃後要多喝水， 有助消化， 否則極易上火。

寶寶太小的話， 還是給寶寶吃些米粥、菜粥等易消化的食物比較好。 另外， 榴槤氣味較大， 可能會影響寶寶的味覺反應。

寶寶吃榴槤的好處

增強免疫力

榴槤果中氨基酸的種類齊全， 含量豐富， 除色氨酸外， 還含有7種人體必需氨基酸， 其中， 谷氨酸含量特別高。

谷氨酸參與其合成代謝， 能提高機體的免疫功能， 調節體內酸堿平衡， 以及提高機體對應激的適應能力。 榴槤果對人體有強壯補益作用的原因， 除含有較豐富的有益元素鋅等以外， 還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

開胃促食欲

榴槤的特殊味道雖然爭議很大， 但這種馥鬱的氣味造就了榴槤的一大功效， 就是開胃、促進食欲。

通便治便秘

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維， 可以促進腸蠕動， 治療便秘。 但需要注意的是， 吃榴槤治便秘可要多喝開水哦， 不然， 豐富的纖維沒水可吸， 吸腸道裡的水分， 那排便可就更困難了。

防癌抗癌

榴槤果中維生素含量豐富， 維生素A、維生素B和維生素C都較高。 維生素A是人體必需的重要微量營養素，

具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。 此外， 維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性， 起到抑癌抗癌的作用。 維生素B是體內多種氧化酶系統不可缺少的輔基部分， 參與氧化還原反應和能量代謝。 維生素C在機體中具有廣泛的生理功能， 它能增強人體免疫功能， 預防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病， 促進膠原的形成和類固醇的代謝， 有利於維持骨骼和牙齒的正常功能， 抗衰老、抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺， 具有防癌功效等。

榴槤的營養價值

榴槤含有豐富的蛋白質， 脂肪， 碳水化合物和纖維素， 另外還含有維生素A， 維生素B， 維生素C， 維生素E， 葉酸， 煙酸， 無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，

是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。 現代醫學實驗表明榴槤的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶， 可以促進藥物對病灶的滲透， 具有消炎和抗水腫、改善血液迴圈的作用。

榴槤果中含有大量的糖分， 熱量高。 其中， 蛋白質的含量為2.7%， 脂肪含量為4.1%， 碳水化合物為9.7%， 水分82.5%， 維生素含量豐富， 維生素A、B和C都較高。 除此之外， 榴槤果中氨基酸的種類齊全， 含量豐富， 除色氨酸外， 還含有7種人體必需的氨基酸， 其中， 谷氨酸含量特別高， 能提高機體應激的適應能力。