寶寶能吃糙米嗎 寶寶吃糙米的做法

糙米是一種比較粗糙的大米， 糙米雖然沒有大米的外表好看， 但是糙米的營養價值還是很高的， 糙米是很多人都適合吃的， 但是寶寶能吃糙米嗎？

寶寶是可以食用糙米的。 糙米易咀嚼， 寶寶的牙齒發育未全， 糙米便於寶寶食用。

糙米富含磷， 每100克糙米就含有110毫克磷， 寶寶吃糙米， 可以補充磷， 有助於牙齒和骨骼的健康發育， 促進身體對營養物質的吸收。

糙米富含膳食纖維， 每100克糙米就含有2.33克膳食纖維， 寶寶吃糙米， 可以補充膳食纖維， 促進腸胃消化， 促進腸胃的健康發育， 增強腸胃功能，

糙米富含蛋白質， 寶寶吃糙米， 可以補充蛋白質， 提高身體免疫力， 增強抵抗力， 保持活力， 抵抗病菌入侵， 保證身體的健康。

糙米富含氨基酸， 寶寶吃糙米， 可以補充氨基酸， 促進蛋白質的構成， 促進體內的新陳代謝， 促進大腦的發育， 保護肝臟的健康發育， 促進排毒排便功能的正常。

糙米富含鉀元素， 每100克糙米就含有103毫克鉀元素， 寶寶吃糙米， 可以補充鉀元素， 調節細胞內的滲透壓， 維持酸堿平衡。

糙米還富含維生素， 寶寶吃糙米， 可以補充維生素， 補充精力， 保持活力， 還有助於皮膚的健康發育， 促進良好視力的養成。

1.牛奶與糙米湯同食， 會導致維生素A大量損失。 若長期食用此食物搭配，

2.有腸胃病的人則不適宜吃糙米， 糙米的膳食纖維頗多， 如果常年腹瀉的人吃糙米， 可能會導致更嚴重的腹瀉正裝， 而且糙米不易消化， 如果常年腸胃消化功能差的人吃糙米， 可能會導致腸胃滯漲， 更不適合吃糙米。

3.在吃糙米的時候也要注意控制分量， 不要多食過食， 以免造成腸胃負擔。

4.對糙米過敏者不宜食用， 以免造成過敏反應。

糙米燉蛋

原料：一個雞蛋， 適量糙米， 油和鹽等。

做法：

1.將雞蛋打勻， 加入適量鹽， 攪勻， 將糙米洗乾淨。

2.先把糙米用冷水浸泡半個小時， 然後煮熟。

3.往打勻了的雞蛋裡加入適量清水， 然後均勻加入糙米。

4.然後把裝有雞蛋和糙米的碗放入蒸鍋， 隔水蒸15分鐘左右即可完成。

功效：糙米燉蛋的味道很香， 容易引起寶寶注意， 增進寶寶的食欲， 寶寶吃糙米燉蛋， 可以開胃養神， 促進消化， 促進骨骼和牙齒的健康發育。