寶寶能吃黑木耳嗎

此時寶寶還是在繼續增加輔食， 已經可以食用碎菜、雞蛋、粥、麵條、魚、肉末等東西了。 而柔嫩、爽口的黑木耳就是不錯的是食材， 但媽媽要注意給寶寶做的蔬菜品種應多樣， 如：胡蘿蔔、番茄、洋蔥等， 對經常便秘的寶寶可選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物配合黑木耳輪流吃。

嬰幼兒在生長發育中比較容易缺鐵， 而飲食則是寶寶補鐵的最佳途徑。 含鐵高的食物很多， 比如黑木耳。 黑木耳每100克黑木耳中含鐵185毫克， 它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍， 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍， 是各種葷素食品中含鐵量最多的。 在給寶寶餵食黑木耳時， 除了要切碎外， 一定記住要燉得很軟很爛， 這樣才容易被腸胃消化吸收， 才有補鐵的效果。 但需要注意的是， 黑木耳的含鐵量雖然很高， 鐵吸收率相比之下卻較低， 而且黑木耳有潤腸、滑腸的作用， 對腸胃虛弱的寶寶不太合適， 對腹瀉的寶寶也不適合， 會加重腹瀉的症狀。