寶寶能喝果汁嗎 寶寶喝果汁的好處

果汁是一種由水果果實榨壓榨、萃取而來， 所含的都是水果中的精華部分， 含有豐富的維生素。 寶寶可以適量的喝一些果汁來補充成長所需的維生素成分。

寶寶能喝果汁嗎

果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品。 果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。 澄清果汁澄清透明， 如蘋果汁， 而混濁果汁均勻混濁， 如橙汁。 另外， 嬰兒果汁不添加防腐劑、色素和人造香料。

寶寶可以適當喝少量果汁可以助消化、潤腸道， 補充膳食中營養成分的不足。 提醒一下媽媽， 給寶寶喝的果汁應該選擇嬰兒專用的果汁，

成人所喝的果汁可能含有大量添加劑或者過多的色素等， 不適合寶寶飲用。 雖然果汁好喝也有一定營養， 但是絕對不能把果汁當日常的飲水。

溫馨提示：寶寶剛開始喝果汁最好是以1：1的比例加入溫開水稀釋果汁濃度， 不刺激寶寶的腸胃。

寶寶喝果汁的好處

新鮮水果不僅含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及碳水化合物等豐富營養， 而且味道甜美。 對於未能進食粗大顆粒食物的嬰幼兒來說， 飲用新鮮果汁的好處非常多。 除了方便喂飲外， 最主要的是能給寶寶提供豐富的營養。

果汁溶解了水果中大部分的營養物質， 具有很高的營養價值。 果汁含有大量的維生素C， 是人體攝取維生素C的最好來源。

維生素C是很好的抗氧化物質， 能防止毛細血管脆化、牙齦出血， 並能增強嬰幼兒對疾病的抵抗力， 如預防感冒。 維生素C還可使鐵的吸收提高2—3倍， 有助於預防嬰兒缺鐵性貧血。

此外， 果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿蔔素、類黃酮等天然活性物質， 以及在其它食物中很少存在， 僅在水果中獨有的各種有機酸類。 可見， 果汁在維持人體酸堿平衡、調節胃腸道功能、提高機體免疫力等方面都有著不可忽視的作用。 經常飲用果汁還能防治便秘， 增進食欲， 對嬰幼兒的生長發育非常有益。

寶寶果汁的食譜

番茄汁

番茄200克、蘋果200克（或取番茄、青椒各30克， 芹菜100克）， 製作時， 不要把番茄的皮剝去， 因為其中維生素C和礦物質的含量很高，

對人體健康和皮膚保養作用很大。

橘汁

鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿蔔150克， 適量涼白開水。 對滋潤寶寶皮膚、頭髮， 保健眼睛都有顯著效果。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔一個、蘋果一個， 將胡蘿蔔、蘋果切成丁塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒， 隨後加水。 能促進寶寶肝、腎的活力與發育。

蘋果汁

蘋果50克， 將蘋果及約90毫升冷開水， 放入食品粉碎機中攪和即可。 使寶寶一天充滿活力， 小臉兒柔滑紅潤。

芒果汁

芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素， 有助於寶寶的新陳代謝和改善視力， 極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。

葡萄汁

葡萄、蘋果、白開水適量。 蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，

能促進寶寶機體的新陳代謝， 對血管和神經系統發育有益， 還能預防感冒。