寶寶脾胃虛弱怎麼調理？

俗話說“三分治七分養”， 脾胃不好對食欲、消化、吸收都有很大影響， 因此日常保養脾胃是關鍵。 那麼脾胃虛弱該如何調理最好？堅持平衡飲食， 綠色飲食， 加強運動以及保持良好的情緒是治療脾胃病有效措施。

1、注意冷暖。 俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖十分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷;有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。

2、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。

3、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。 因此保養脾胃， 首先要保持良好的情緒。 據研究， 不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

4、要堅持參加適當的體育活動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能， 使 胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈，

1、主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

3、蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

4、水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。  

忌吃性質寒涼， 易損傷脾氣的食品，

忌吃味厚滋膩， 容易阻礙脾氣運化功能的食品

忌吃利氣消積， 容易耗傷脾氣的食品。 如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

另外， 高度精神緊張也是胃病發生的重要原因， 如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高， 所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。