導讀：脾虛症是寶寶消化系統最常見的疾病。 寶寶通常表現為面黃肌瘦、體倦乏力、厭食或拒食、出虛汗、易感冒、大便稀薄或便秘等。 要徹底治癒脾虛症， 則需要寶寶長時間服用中藥......
脾虛症是寶寶消化系統最常見的疾病。 寶寶通常表現為面黃肌瘦、體倦乏力、厭食或拒食、出虛汗、易感冒、大便稀薄或便秘等。 要徹底治癒脾虛症， 則需要寶寶長時間服用中藥， 不過多數寶寶都不能， 所以就需要家長從寶寶日常的飲食入手， 多給寶寶吃一些健脾的食物， 效果也將顯而易見。
健脾食物好推薦
脾虛腹瀉
玉米：又稱包穀。
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糯米：又稱江米。 有暖脾胃作用。 用於胃受寒後疼痛、納減、便稀、多汗。
蓮肉：即蓮子。 有健脾止瀉功效。 用於脾虛久瀉， 食欲不振。
蘋果：有健脾益胃、生津止渴作用。 用於納呆、脾虛、腹瀉或便秘。
石榴：能生津止渴、收澀止瀉。 用於口渴咽幹、小兒疳積、久瀉脫肛、腸蟲腹痛。
紅棗：有益氣養血、補脾健胃、生津止渴、安神作用。 適用於脾胃虛弱、睡眠不安、納食不香、大便稀薄、貧血乏力、面黃肌瘦等症。
苡仁：又稱苡米仁。 有健脾止瀉、利水滲濕作用。 用於小兒腹瀉， 舌苔厚膩、口臭、食欲不振。
推薦療法：
1． 取山藥30克， 苡仁15克， 粳米50克。 以上加水煮粥食用。
2． 取紅棗15枚， 去核， 用小火先煮1小時， 後加入廣木香5克，
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3． 取山藥30克， 芡實30克， 蓮子15克， 磨成粉狀， 每次取3匙， 加白糖少許， 水調成餅狀， 蒸熟作點心食用。
脾虛便秘
甘薯：又稱紅薯。 有健脾胃， 潤便的功效。 用於小兒便秘、消瘦、納減。
白木耳：又稱銀耳。 可健胃生津、潤肺止咳。 適用於體質虛弱， 久病乾咳， 大便乾燥小兒。
無花果：有健脾開胃、清熱潤腸的功用。 用於食欲不振， 便秘等症。
白蘿蔔：又稱萊菔。 可寬胸利氣、消食化痰、通便。 用於食積不消、便秘、腹脹疼痛等。
推薦療法：
取黃芪15克， 黑芝麻50克， 蜂蜜50克。 先將黃芪加水小火煮1小時， 取汁去楂備用。 將芝麻炒熟後磨成粉加水煮成糊狀， 再加黃芪汁及蜂蜜調後服用。
取鮮菠菜200克， 麻油一茶匙。 先將菠菜洗淨放入沸水中3分鐘取出。
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脾虛厭食
粟米：又稱小米。 有補脾胃、益氣滋腎的功效。 用於食欲減退， 煩渴， 反胃及病後體弱。
南瓜：有益氣補脾胃， 驅蟲的功效。 用於脾虛氣弱， 營養不良， 南瓜子尚可驅蟲。
扁豆：有健脾開胃、消暑化濕的作用。 用於梅雨季節食少、水腫等。
山楂：有健胃消食、活血化瘀功效。 用於小兒消化不良、食積內停。
鴨肉：有滋陰養胃、補血功效。 用於胃陰不足引起的厭食症， 腹瀉小兒不宜吃。
鵪鶉蛋：有益氣補血、強壯筋骨作用。 用於小兒營養不良、納呆少食、疲倦、發育不良等。
鱔魚：有補虛損、補氣血、強筋骨效果。 用於小兒久病、氣血不足、疲倦少食等。
推薦療法：
1． 取瘦肉120克， 無花果6個。 先將瘦肉切成小塊， 與無花果一同放入鍋中， 加入水及少許鹽，
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2． 取豬肚250克， 山藥50克， 扁豆15克， 紅棗5枚。 將豬肚洗淨切成小塊狀， 加入扁豆、山藥、紅棗、料酒及鹽少許。 加水後煲2小時便可食用。
治療脾虛從習慣入手
合理安排膳食。 多數脾虛厭食寶寶不愛吃動物肝臟、蛋黃、豆製品和蔬菜， 這些食物含有豐富的高品質蛋白質、維生素及微量元素， 是寶寶生長發育所必需的， 因此對寶寶不愛吃的飲食烹飪時應注意色彩、味型的調配， 如胡蘿蔔泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆濃湯、肉末青豆炒黃鱔末、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉伴草莓等， 這些食品會引起厭食寶寶的食欲。 對不愛吃蔬菜的寶寶， 也可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯， 或做菜肉餡， 包水餃、餛飩，
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鼓勵寶寶多吃對厭食有治療作用的食物。
1． 白蘿蔔：白蘿蔔消食、順氣效果較好。 祖國著名醫書《本草綱目》中記載， 蘿蔔生吃可止渴消脹氣， 熟食可化瘀助消化。 蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶， 有促欲， 幫助消化的作用， 所以寶寶宜多吃。
2． 番茄：也是治療厭食寶寶的隹品， 番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸， 常吃有開胃作用。
3． 香蕉：對於便秘的寶寶， 可多食香蕉， 因香蕉口味好， 營養豐富， 含有多種維生素、果膠、礦物質等， 其潤腸作用較明顯。
有礙食欲食物攝入量。 對那些營養價值低或有礙消化的食物如各種含有奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等， 對脾虛厭食寶寶不利， 應該少吃或不吃。
創造良好的飲食。家長要給寶寶創造愉快的飲食。對寶寶挑食行為，不要過多的壓力。家長在寶寶面前不要說要吃這個，不愛吃那個，以身作則不挑食。由於偏食習慣不同，可將偏食寶寶聚在一起，他們看到自己不愛吃的菜被別的小朋友吃得津津有味，也含嘗試起來。對不愛吃蔬菜的寶寶，家長要告訴他們吃了蔬菜會長得高，身體好，家長的語言往往對寶寶影響較大。
培養良好的飲食習慣。要培養寶寶的技能，如讓寶寶學會吃魚、吃蝦的技能，從而激發他們對進餐的興趣。在進餐時要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。要嚴格控制寶寶吃零食，在兩餐之間保持4小時的間隔，使胃腸道有一定排空時間，就容易產生饑餓感。
要有一定的活動。戶外活動可以促欲。給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽，經過活動，胃腸蠕動加快，食物易排空，寶寶就會有饑餓感。運動後先洗洗手，安靜一會，再吃飯。
創造良好的飲食。家長要給寶寶創造愉快的飲食。對寶寶挑食行為，不要過多的壓力。家長在寶寶面前不要說要吃這個，不愛吃那個，以身作則不挑食。由於偏食習慣不同，可將偏食寶寶聚在一起，他們看到自己不愛吃的菜被別的小朋友吃得津津有味，也含嘗試起來。對不愛吃蔬菜的寶寶，家長要告訴他們吃了蔬菜會長得高，身體好，家長的語言往往對寶寶影響較大。
培養良好的飲食習慣。要培養寶寶的技能，如讓寶寶學會吃魚、吃蝦的技能，從而激發他們對進餐的興趣。在進餐時要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。要嚴格控制寶寶吃零食，在兩餐之間保持4小時的間隔，使胃腸道有一定排空時間，就容易產生饑餓感。
要有一定的活動。戶外活動可以促欲。給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽，經過活動，胃腸蠕動加快，食物易排空，寶寶就會有饑餓感。運動後先洗洗手，安靜一會，再吃飯。
