一、正確添加輔食很關鍵
初生寶寶味覺尚未發育， 直到開始添加輔助食物， 吃五穀、魚肉、蔬果時， 舌頭上的味蕾受到各種味道的刺激才開始逐漸發育、完善。 味覺發育的好壞， 對寶寶的食欲有重要影響。 因此， 寶寶4個月後， 媽媽能否及時為寶寶合理添加輔食， 對培養良好的胃腸功能十分關鍵。
1、添加輔食的順序：
寶寶第一次添加的輔食， 要以易消化吸收的菜湯、麵食、米糊為主， 以後逐步增加輔食的濃度和品種， 適應營養和咀嚼能力發展的需要。 具體按照這樣的順序：
1)由少到多： 譬如添加蛋黃， 應從1/4 個開始，
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2)由稀到稠： 從流質性的奶類、豆漿、燉蛋、逐步過渡到米糊， 然後是稀粥、稠粥、以後再到軟飯、普食。
3)由細到粗： 如先從細菜泥， 到粗菜泥， 再到碎菜， 最後到一般的炒菜。
4)新的食物必需由一種逐漸過渡到多種。 先習慣一種後， 再添加另一種。 每一種食物需適應5-7天， 這樣萬一寶寶對食物過敏， 便能及時發現並確認出引起過敏的食物種類。
直至寶寶的飲食完全過度到成人飲食。
2、輔食的次數和能量密度：
1)6-8個月：保證每日喂輔食2-3次;
2)9-11個月：保證每日喂輔食3-4次;
3)12-23個月：可以增加有營養的零食， 如水果， 帶花生醬的餅乾， 每日1-2次。
吃零食的時間應在兩餐中間，
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二、母親好手藝， 寶寶好胃口
1、烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點
如斷奶後的寶寶消化能力還比較弱， 飯菜要做得細、軟、爛;隨著年齡的增長， 寶寶的咀嚼能力增強， 飯菜加工逐漸趨向於粗、整。
2、食物色彩、味型的調配也很重要
1)寶寶對食物非常挑剔， 先不論味道怎樣， 如果菜的色面不佳， 他也會拒絕。
2)不愛吃菜是許多寶寶的“通病”， 這時媽媽可以開動腦筋， 只要換種吃法， 比如將蔬菜切碎做菜粥或菜飯， 或做菜肉餡， 包水餃、餛飩， 寶寶就會喜愛吃。
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3)食物還應多樣化， 每日都應有肉、禽、魚和蛋， 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。 除非使用營養素補充或強化飲食， 在此年齡段單一蔬菜飲食不能滿足寶寶的營養需求。
飲食提示：當寶寶生長過快、運動量過大或因其他原因無法從膳食滿足營養需求時， 可以讓寶寶補充維生素、礦物質補充劑或強化食品。 當寶寶患病時， 應增加流質食品， 並增加母乳餵養的次數。 鼓勵進食軟、易消化、營養豐富的食物， 病後應給寶寶餵養比平時更多有營養的食物。
三、“厭食”飲食需限制
對那些營養價值低或有礙消化的食物， 如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等， 對厭食寶寶不利，
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四、飲食習慣的培養
給寶寶創造愉快的飲食環境， 對寶寶挑食行為， 不要施加過多的壓力。 爸媽以身作則不挑食， 給寶寶做個好榜樣。
由於偏食習慣不同， 可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食， 看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時， 也會有嘗試的欲望。
進餐時， 固定寶寶的座位， 不要在吃飯時走來走去， 更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。
發揮寶寶與大人的相互作用， 幫助寶寶學會規律進餐， 注意讓寶寶在進餐前有饑餓感。
小貼士：
有些食物不僅味好， 還有開胃作用， 可謂吃、治並舉， 兩全其美。
1、白蘿蔔：
它對消食、順氣較好。 祖國著名醫書《本草綱目》中記載， 蘿蔔生吃可止渴、消脹氣， 熟食可化瘀、助消化。
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2、番茄
它是厭食寶寶的佳品。 番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸， 常吃有開胃作用。 食用的方法：將番茄洗淨， 搗爛擠汁， 每次服半茶杯， 1日2次;也可以同蛋炒或做番茄蛋花蔥花湯。
3、香蕉
香蕉口味好， 營養豐富， 含有多種維生素、果膠、礦物質等， 潤腸作用很明顯， 因此， 便秘寶寶可以多吃香蕉以促進排便。
