寶寶腸胃不好，補充益生菌最關鍵

寶寶的腸胃好不好一直是我和寶爸頭痛的問題， 這直接關係到寶寶的食欲， 營養吸收以及成長的問題。 我家寶寶從剛出生就出現了讓我心碎的問題， “吐奶”， 每次喝完奶， 豎起拍嗝， 每次都會吐出好多的奶， 拍完後放下寶寶， 不知道什麼時候又會吐奶了。 直到寶寶8個月時吐奶的狀況才得到了好轉。 現在寶寶22個月了， 寶寶經常會便秘， 每到便便的時候都非常的費勁。 寶寶的食欲也不是很好， 每次吃飯都像打仗一樣， 寶寶不愛吃， 但是自己追著寶寶四處喂。

我想每個家庭都會遇到這樣那樣的關於寶寶腸道問題，

1. 攝取益生菌

攝取益生菌有助於緩解腹痛， 幫助消化， 調節腸胃功能， 許多學者專家開始大力宣導益生菌療法， 也就是從日常飲食中大量補充益生菌， 來促進腸胃道機能的健康。 尤其嬰幼兒時期正是人體免疫系統建立與調整的黃金期， 如果能加強益生菌療法， 對於日後的健康具有關鍵性的影響。

2. 有規律的生活

早睡早起， 養成良好的作息休息時間。 飯前便後要洗手， 這樣我們才能更吃的更衛生， 我們胃腸才能不受到細菌的危害。

3. 良好的飲食習慣

多吃蔬菜水果， 平時多喝水。 我發現現在的很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，

給寶寶創造愉快的飲食環境， 對寶寶挑食行為， 不要施加過多的壓力。 爸媽以身作則不挑食， 給寶寶做個好榜樣。 進餐時， 固定寶寶的座位， 不要在吃飯時走來走去， 更不要一邊吃， 一邊玩或看電視。 發揮寶寶與大人的相互作用， 幫助寶寶學會規律進餐， 注意讓寶寶在進餐前有饑餓感。

不宜給寶寶多吃生冷的食物， 因為生冷的食物不易消化， 容易傷及寶寶的脾胃。

4. 注意烹調方法

烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點。 如斷奶後的寶寶消化能力還比較弱， 飯菜要做得細、軟、爛；隨著年齡的增長，

對不愛吃蔬菜的寶寶， 可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯， 或做菜肉餡， 包水餃、餛飩， 寶寶就會喜愛吃。

食物還應多樣化， 每日都應有肉、禽、魚和蛋， 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。 除非使用營養素補充或強化飲食， 在此年齡段單一蔬菜飲食不能滿足寶寶的營養需求。

5. 適當的體育鍛煉

早晨起床做伸展運動， 做簡單的體操， 或是帶寶寶出門跑跑步， 這些運動都可以舒緩腸道， 讓寶寶消化好， 同時能促進寶寶的食欲。