相信大家在懷孕期間一定聽說過這樣的話題:懷孕時多喝點牛奶， 豆漿， 多吃新鮮的水果， 可以讓寶寶的皮膚變白；孕婦在孕期不要吃太多橘子， 柳丁， 長得不好看的食物， 否則會讓寶寶皮膚變黃， 或者長得不好看的說法吧。
關於孕期吃什麼食物能讓寶寶皮膚變白， 和變黃的說法正確嗎？有沒有什麼科學依據呢？今天， 我們就一起來聊聊女人懷孕期間飲食的那些事， 看看孩子生出來白不白跟吃有關係嗎?
孩子出生白不白跟吃有關嗎
一、首先， 下面是網路上網友孕媽媽們， 關於”孩子生出來白不白跟吃有關係嗎“的諮詢問答：
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【問】有些人說懷孕一天一個蘋果一盒牛奶寶寶生出來皮膚白得很， 我想問下， 寶寶的皮膚是父母遺傳的還是孕期媽咪飲食造成的
【答】一般情況下皮膚有可能是和遺傳有關。 但是這個都不是絕對的， 懷孕期間注意多喝牛奶， 多吃水果， 可能有助於皮膚變白。
【問】聽說吃橘子皮膚會變黑對嗎？
【答】應該不會的， 一般多吃維c含量較高的水果， 有助於皮膚變白。
【問】孕期天天早上豆漿， 晚上牛奶， 當季水果不斷， 寶寶皮膚很好。
【答】含維C多的東西會使皮膚白的， 還有牛奶。 當然膚色主要還是遺傳基因控制， 飲食只能是改善。
【問】 吃維生素C和維生素E， Vc具有美白效果， 而VE有防曬抗衰老功能， 可以吃養生堂天然維生素C和維生素E，
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【答】還有平時出門要塗防曬霜或者打傘， 防曬霜可以抑制黑色素的產生， 25歲之前的皮膚都是具有可逆性的， 所以平時 注意保養， 皮膚還可以恢復到當初還沒有黑色素產生、最白的時候， 而25歲之後就只 能靠化妝品修飾了。
二、孩子生出來白不白跟吃有關係嗎?
民間有這樣的說法， 孕婦要多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物， 將來寶寶的皮膚才比較白皙。 對此說法， 專家表示“這在臨床上並沒有證據顯示。 ”
胎兒的皮膚顏色受父母遺傳基因影響， 在懷孕的那一刻已由其基因決定， 與懷孕期的飲食關係不大。 父母皮膚白， 寶寶的皮膚就較白。 有時也可能隔代遺傳，
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懷孕期間， 准媽媽所吃的食物， 並未被證實對胎寶寶膚色有直接的作用。 建議准媽媽多吃牛奶、蘋果等白色食物， 是因為它們含有豐富的營養成分， 有利於准媽媽、胎寶寶健康， 而不是要把皮膚吃白。
孩子出生白不白跟吃有關嗎
2.准媽媽的身體變化與飲食重點
(1)孕媽媽身體變化
整個孕期准媽媽體重會增加12千克上下， 各個系統都有變化， 整個身體的組織， 尤其是生殖系統的變化非常多。 一個是子宮重量在增加， 從原來的50g到1000g-1200g;另一個， 子宮的體積從孕前的5毫升增加到5000毫升。
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(2)孕中期注意補鐵， 防貧血
此外， 孕媽媽還有血容量的增加， 主要集中在孕中期， 基本在3個月以後迅速增加， 到孕晚期血容量增加就會緩慢。
血容量的增加相對紅細胞的增加速度沒有這麼快， 會出現相對血紅蛋白的量是偏低的。 很多孕媽媽從孕中期開始， 會出現生理性的貧血， 因此要開始補鐵。 根據貧血的程度， 確定食補還是藥補。
(3)孕中晚期選擇性吃東西， 防便秘
准媽媽還有一個身體變化和營養攝入是非常有關係的， 就是消化系統的變化。 早孕反應， 噁心、嘔吐、沒有食欲， 都是消化系統造成的原因。 孕中期和晚期， 孕激素水準增高， 造成胃腸蠕動減慢， 如果吃的太多或者太萌， 會造成便秘。
3.胎兒的生長發育與營養補充
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(1)0-8周胚胎發育期
胚胎的發育， 8周前屬於胚胎發育期， 這段時間的特點是各個組織器官最原始雛形的階段， 對於食物的量沒有要求的太高， 但對質要求很高。
這段時間， 在孕前以及孕早期都要補充葉酸。 因為我們在胚胎發育過程當中有一個腦和神經管的發育， 葉酸在其中起了非常重要的作用。
孩子出生白不白跟吃有關嗎
(2)12-28周孕中期
孕中期胎兒的重量明顯增加， 在28周以後可以增加到1kg， 同時在體積上、組織形成結構上都有明顯的變化。
孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。 胎兒的生長需要蛋白質的攝入， 包括：牛奶、雞蛋、魚、蝦、牛肉等。
(3)29-37周孕晚期
孕晚期， 胎兒的生長最迅速， 需要的營養素最多， 重量會增加2kg。 同時由於此時期， 消化功能減弱，飲食宜少吃多餐，清淡可口，易於消化，減少食鹽，不吃過鹹的食物。在孕晚期的最後一個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，避免胎兒過大，影響分娩。
4.孕期的營養補充原則
孕媽媽的營養補充也要遵循我們國際居民膳食指南的基本理論：
孩子出生白不白跟吃有關嗎
(1)膳食要多樣化
我們在食物中主要攝取七大營養素：糖類、蛋白質類、脂肪、礦物質、維生素、膳食纖維和水。他們存在於我們平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡飲食，保證膳食的多樣化。
(2)食物要有合理的搭配
不僅要保證膳食的多樣化，同時，食物的搭配還應該合理。有些事物在一起搭配會促進吸收，而有些則不然，所謂說“食物相生相剋”就是這個道理。
(3)保證營養的均衡
除了膳食要多樣化，同時注意合理搭配之外，還要保證營養的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。
(4)孕媽媽的飲食要遵循時間性
懷孕屬於特殊的生理期，孕媽媽和胎兒的生長發育都有固定的時間特點，因此營養補充也要有時間性，要充分瞭解了孕媽媽和胎兒的生長發育特點，補充相應的營養元素。
小編的話：看了上面的介紹，大家都知道了吧，寶寶的膚色是受遺傳因素影響的，和孕期飲食沒有直接的關係。但是孕期的飲食禁忌，孕媽媽們一定要牢記的，什麼東西能吃，什麼東西不能吃，吃多少，媽媽們都應該把握好一個度。科學合理的飲食才有利於寶寶的健康發育成長，孕媽媽們健康的飲食習慣和方法，會為寶寶的合理飲食習慣做個好棒樣的。
消化功能減弱，飲食宜少吃多餐，清淡可口，易於消化，減少食鹽，不吃過鹹的食物。在孕晚期的最後一個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，避免胎兒過大，影響分娩。4.孕期的營養補充原則
孕媽媽的營養補充也要遵循我們國際居民膳食指南的基本理論：
孩子出生白不白跟吃有關嗎
(1)膳食要多樣化
我們在食物中主要攝取七大營養素：糖類、蛋白質類、脂肪、礦物質、維生素、膳食纖維和水。他們存在於我們平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡飲食，保證膳食的多樣化。
(2)食物要有合理的搭配
不僅要保證膳食的多樣化，同時，食物的搭配還應該合理。有些事物在一起搭配會促進吸收，而有些則不然，所謂說“食物相生相剋”就是這個道理。
(3)保證營養的均衡
除了膳食要多樣化，同時注意合理搭配之外，還要保證營養的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。
(4)孕媽媽的飲食要遵循時間性
懷孕屬於特殊的生理期，孕媽媽和胎兒的生長發育都有固定的時間特點，因此營養補充也要有時間性，要充分瞭解了孕媽媽和胎兒的生長發育特點，補充相應的營養元素。
小編的話：看了上面的介紹，大家都知道了吧，寶寶的膚色是受遺傳因素影響的，和孕期飲食沒有直接的關係。但是孕期的飲食禁忌，孕媽媽們一定要牢記的，什麼東西能吃，什麼東西不能吃，吃多少，媽媽們都應該把握好一個度。科學合理的飲食才有利於寶寶的健康發育成長，孕媽媽們健康的飲食習慣和方法，會為寶寶的合理飲食習慣做個好棒樣的。
