隨著生活水準的提升， 人們對飲食的要求越來越高， 尤其是家有萌娃的媽媽們， 更是絞盡腦汁給寶寶準備營養均衡的日常膳食， 以保證孩子的健康成長。 但是， 有些媽媽面對五花八門的食物時， 卻有些無所適從， 不知道如何選擇才更利於寶寶的健康發育。
那麼， 寶寶的日常膳食哪些是必須的？哪些是需要杜絕的？今天， 我們一起來學習下寶寶膳食的“加減乘除”法則， 讓各位媽媽交出滿分的健康答卷！
“加法”運算：適當補充， 切勿盲目
對於處在快速發育階段的寶寶來說， 他們的成長需要攝入豐富而充足的營養。
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另外， 礦物質也是寶寶快速生長發育過程中的重要物質， 如鈣、鐵、鋅等， 它們有利於寶寶骨骼、牙齒發育， 對於預防生理性貧血、幫助改善食欲、增強體質等有重要作用。 日常飲食中鈣的最佳攝入幫手是乳製品， 如果寶寶奶量較少， 要進行額外補足， 可服用鈣製劑；鐵、鋅來源於紅肉、海產品等食物， 或強化鐵鋅的配方食品， 適當食用， 不能挑食。 注意定期體檢，
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“減法”運算：減少食用， 防微杜漸
對於影響寶寶健康成長的食物， 家長要學會運用減法運算， 減少這些食物的日常攝入。 例如油炸類食物、辛辣食物、生冷食物、膨化食品、糖果甜食等等， 這些食物不僅沒有營養價值， 還會導致孩子出現腹瀉、咳嗽、喉嚨發炎、發燒等不適症狀， 而且過多的攝入糖分還會對寶寶的牙齒造成潛在傷害， 甚至會對孩子的智力發育造成一定影響。
另外， 高脂肪、高熱量、高糖分的速食食品和碳酸飲料也應該減少食用， 會造成孩子身體肥胖；一些香腸及醃制食品（鹹菜、罐頭等）最好讓孩子少吃或不吃，
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“乘法”運算：增加攝入， 保證供給
寶寶的飲食要注意水果蔬菜的攝入， 主食中需安排一定量的粗糧、雜豆， 粗糧中含有維生素B1且富含膳食纖維， 有利於調理寶寶胃腸功能， 防止便秘。 據相關調顯示， 嬰幼兒的膳食中普遍存在蔬菜類食品攝入過少的現象， 育兒專家特別提醒父母， 各種綠葉菜、紅色菜、黃色菜中含有大量維生素、微量元素、礦物質等， 如維生素B族、維生素C、β-胡蘿蔔及粗纖維等， 媽媽們應該多給寶寶食用。 但需要注意的是， 有些營養素通過飲食攝入有限， 而它們對於寶寶的發育十分關鍵，
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維生素A能夠有效提升寶寶的身體抵抗力， 也是視覺發育的重要保證， 對於體內鈣、鋅、鐵的吸收和運轉也意義重大。 維生素D是促進鈣吸收的必要保證， 是寶寶骨骼健康發育的基礎。 然而， 存在於食物中的維生素AD含量較少， 胡蘿蔔等深色蔬菜中雖然富含β胡蘿蔔素， 吸收後在體內可轉化為維生素A發揮作用， 但醫學證實其原只有在煮熟並伴隨脂類的情況下， 才能被身體吸收， 且轉化率很低， 只有不足1/12；維生素D通過曬太陽獲取的方式也並不理想， 主要是因為寶寶皮膚嬌嫩不宜多曬太陽， 過度曬太陽弊大於利。 家長們知道動物肝臟含有豐富的維生素A和維生素D，
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育兒專家指出， 在選擇維生素AD時， 媽媽要選擇大品牌、口碑好的品牌， 例如達因藥業的伊可新維生素AD滴劑， 上市已經20年之久， 是兒保醫生和專家的一致推薦， 非常值得媽媽信賴。
“除法”運算：明令禁止， 杜絕食用
生活中的有些食物在原則上是不適宜給寶寶食用的， 例如含鉛量較高的松花蛋，還有可能含有激素的蜂王漿、峰膠、花粉製品、蠶蛹、人參類補品等。含激素類的食品可能會引起正處在快速生長發育期的寶寶骨骺提前閉合，縮短骨骺的生長期，進而影響孩子的身高發育，甚至還會導致寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟，同時也可能引起血壓增高等不良反應，還會因此帶來一系列的心理問題，可謂是“有百害而無一利”，家長應該杜絕給寶寶服用。
以上的“加減乘除”法則，媽媽們悉心學習後，一定可以為寶寶的健康交出滿分答卷！
例如含鉛量較高的松花蛋，還有可能含有激素的蜂王漿、峰膠、花粉製品、蠶蛹、人參類補品等。含激素類的食品可能會引起正處在快速生長發育期的寶寶骨骺提前閉合，縮短骨骺的生長期，進而影響孩子的身高發育，甚至還會導致寶寶性☆禁☆早☆禁☆熟，同時也可能引起血壓增高等不良反應，還會因此帶來一系列的心理問題，可謂是“有百害而無一利”，家長應該杜絕給寶寶服用。以上的“加減乘除”法則，媽媽們悉心學習後，一定可以為寶寶的健康交出滿分答卷！
