寶寶自嗨停不下來 3招應對寶寶睡覺前很興奮怎麼辦

睡眠對嬰幼兒來說是十分重要的， 寶寶在睡覺的過程中大腦得到發育， 也在悄悄長高。 但是現實生活中， 很多寶寶都存在睡眠問題。

寶寶睡眠品質不好， 總體分為內部因素和外部因素兩大方面。 內部因素主要是寶寶身體不舒服， 比如有消化不良、缺鈣、感冒等症狀；外部因素包括白天玩得太興奮、穿蓋不合適等等。

還有一種寶寶睡覺前總是很興奮， 完全自嗨的狀態， 這主要是睡前飲食和活動安排不合理造成的， 這篇文章講述了寶寶睡前興奮該怎麼辦。

寶寶睡覺前和興奮怎麼辦

第一， 建議大家從飲食上入手

因為寶寶的腦神經本身就比較容易興奮， 如果這時候給寶寶攝入很多容易導致腦神經興奮的食物， 可能就會讓孩子嗨到停不下來。 那哪些食物比較容易導致寶寶興奮呢？比如說含糖分特別高的食物、添加劑特別多的食物， 還有就是香蕉等等這些的食物， 它是比較容易令寶寶興奮的。

第二， 建議從活動的安排上入手

儘量把容易使寶寶興奮的活動安排在上午、下午， 距離寶寶睡覺還有一定間隔的時間， 儘量不要安排在睡前。 因為寶寶一天一定要有可以嗨的時間。 你不能讓一個兩三歲的寶寶每天的情緒就這樣子不動的， 這是不太可能的， 所以白天在合適的時間讓他們嗨。 （下頁：應對方法3）

第三， 睡前對寶寶干擾要少一點

其實很多時候不是寶寶想嗨， 比如說加班的爸爸回來了， 爸爸會覺得已經有一天沒有親吻兒子了， 都沒有抱我們的小公主了， 那爸爸一回來又抱又親的， 然後又舉高高， 然後又瘋來瘋去瘋了幾分鐘之後呢， 一兩個小時都靜不下來就沒法入睡了。

所以這個是給到家人的建議：爸爸這種心情是可以理解的， 因為有時候我出差回來， 也會有這種多晚我都想去看看孩子的心情， 但是我們一定要提醒自己， 睡眠的品質對寶寶的健康成長是非常重要的。 當我們為人父母的時候， 我們自己要去很好地平衡我們的事業、我們的工作以及育兒， 儘量給寶寶創造一個更健康的成長環境。

寶寶夜驚， 怎麼辦？

最好的應對夜驚的措施是耐心等待，

小編的話

寶寶睡覺前很興奮， 和睡前的飲食以及活動有關， 睡覺前別讓寶寶吃糖分高的食物， 別和寶寶一起瘋， 最好建立一個睡前儀式， 讓寶寶安靜下來， 養成按時睡覺的習慣。 另外， 有夜驚的寶寶， 家長最好的做法就是耐心等待， 不要急著抱起來哄。