DHA對於寶寶的智力發育起著很重要的作用， 因此家長都很重視給寶寶補充DHA。 寶寶補充DHA最重要的就是從飲食上下手， 那麼寶寶補充DHA吃什麼好呢？試試這些食物吧！
寶寶補充DHA吃什麼好?一、母乳
初乳中DHA的含量尤其豐富。 不過， 母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。 日本的母親吃魚較多， 乳汁中DHA含量高達22%， 居全球第一;其次為澳大利亞， 約為10%;而美國最低， 僅有7%。 研究資料也顯示， 在出生後4個月內補充了DHA的孩子， 其智力發育方面的優勢可一直保持到4歲。
寶寶補充DHA吃什麼好?二、配方奶粉
指添加DHA的配方奶粉。
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寶寶補充DHA吃什麼好?三、魚類
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等， 每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。 就某一種魚而言， DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪， 其次則是魚油
寶寶補充DHA吃什麼好?四、乾果類
如核桃、杏仁、花生、芝麻等。 其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
知道了寶寶補充DHA吃什麼好， 為了更好的給寶寶補充DHA， 我們要在日常飲食中多吃以上的幾種食物哦。
