寶寶補充DHA吃什麼好？

說到DHA， 很多家長都不會陌生。 在電視廣告中會看到許多產品介紹種都會說到DHA。 那麼， DHA對學齡前兒童的成長發育有哪些作用呢？又要如何為孩子補充DHA呢？下面小編就來為你一一介紹。

寶寶補充DHA的作用

DHA對腦神經生長發育至關重要：人的大腦約有1011億個神經元， 這是大腦具有複雜功能及智慧的基礎。 腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等複雜過程， 營養素和能量是腦發育的物質基礎。 0～6歲是人大腦發育的關鍵時期。 DHA 是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素， DHA 可以促進神經網路形成，

DHA對視覺發育起重要作用：人類大腦所獲得的資訊， 其中有60%來自於視覺， 因此， 視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度。

DHA是視網膜的重要組成物質， DHA 缺乏時視覺功能受損， 表現為視敏度發育遲緩， 對光信號刺激的注視時間延長， 從而影響嬰兒的反應能力和觀察能力。

DHA對兒童智慧發育的重要作用：兒童的智慧包括觀察力、記憶力、思維能力、想像力和創造力。 0～6歲是兒童智慧發育的關鍵時期。 有研究顯示在這一時期補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。

DHA與注意力缺陷多動障礙（多動症）：多動症是學齡兒童的一種行為疾病， 患多動症的兒童常常在學習時出現注意力渙散、多動、衝動等行為問題。 國外學者研究發現， 多動症患兒體內DHA/ARA 水準低於正常兒；而一些DHA/ARA缺乏的患兒又常出現多動症的症狀。

那麼， 寶寶補充DHA要吃什麼食物呢？

寶寶補充DHA吃什麼好

母乳：初乳中DHA的含量尤其豐富。 不過， 母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。 日本的母親吃魚較多， 乳汁中DHA含量高達22%， 居全球第一；其次為澳大利亞， 約為10%；而美國最低， 僅有7%。

配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。

魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，

乾果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。 其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
DHA製品：市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取， 另一種是從藻類中提取。

家長為孩子補充DHA的方法必須要科學， 這樣才不會出現副作用哦。