寶寶補充微量元素的5款飲食

寶寶的生長發育離不開營養的供給。 隨著寶寶漸漸長大， 對營養的需求越來越多。 各種微量元素的補充才能滿足寶寶的全面需求， 保證健康發育。 以下推薦5款適合寶寶的營養豐富的飲食。

豬肉青菜粥

原料：大米、青菜各50克、豬肉30克、蔥末、薑末、醬油、鹽、植物油各適量

做法：

1、大米洗淨;豬肉洗淨， 剁成末;青菜擇好， 洗淨， 切成末。

2、鍋內放入大米和適量清水， 大火燒沸後， 改用小火熬煮。

3、油鍋燒熱， 放入豬肉末翻炒， 加入蔥末、薑末、醬油、鹽翻炒， 放入青菜末翻炒片刻， 放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。

淡菜瘦肉粥

原料：淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克、干貝、蔥末、薑末、鹽各適量

做法：

1、淡菜、干貝分別洗淨， 用水浸泡12小時， 撈出;豬瘦肉洗淨， 切末;大米淘洗乾淨， 放入清水中浸泡1小時。

2、將蔥末、薑末拌入瘦肉末中， 攪勻。

3、鍋置火上， 加入適量清水煮沸， 放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮， 等大米煮爛後， 加入鹽調味即可。 >>>補鈣4原則確保鈣有效吸收

鴨蛋蠣肉

適合年齡：1歲以上

原料：蠣肉75克、鴨蛋1個、冬筍10克、水發香菇10克、少許豬肥膘肉及適量料酒、醬油、蔥白、幹澱粉、香油、花生油適量

做法：

1、將蠣肉洗淨， 用溫水泡， 瀝幹後切小丁;

2、把肥膘肉切丁， 冬筍、香菇、蔥白分別洗淨， 切成小片;

3、將鴨蛋打散， 裡面調入醬油、幹澱粉， 加入蠣肉丁、肥膘丁和冬筍、香菇、蔥白等拌勻;

4、鍋裡放花生油燒熱，

瑪瑙豆腐

原料：嫩豆腐200克、鹹鴨蛋1個、麻油6克， 鹽 、味精、大蒜各適量

做法：

1、嫩豆腐洗淨， 放入沸水鍋稍燙一下後撈出， 瀝幹水分， 裝入盤內。

2、大蒜去皮， 洗淨， 剁成蒜蓉。

3、鹹鴨蛋放鍋內煮熟， 剝去蛋殼後， 用刀切成粗末。

4、將鴨蛋末放在豆腐面上， 然後放上鹽、味精、麻油和蒜蓉， 稍拌均勻即可。

蝦醬雞肉豆腐

原料：南豆腐250克、雞肉100克、植物油、蝦醬、鹽、香油、蔥花、香菜末各適量

做法：

1、豆腐洗淨， 放入沸水鍋中煮3分鐘， 撈出晾涼， 碾碎;雞肉洗淨， 煮熟， 切碎。

2、油鍋燒熱， 放入蝦醬、蔥花， 放入豆腐碎、雞肉碎， 大火快炒3分鐘， 然後放鹽調味。

3、待豆腐炒至乾鬆後， 撒入香菜末和蔥花， 淋少許香油即可。