寶寶補充維生素C的正確打開方式

寶寶補充維生素C的正確打開方式

維生素C對於寶寶的成長是不可缺少的營養元素， 充足的維生素C可以幫助寶寶的身體產生抗體、清除體內的自由基， 對孩子的皮膚、骨骼、牙齦等健康發育都非常有幫助。 儘管維生素C對寶寶的身體健康成長非常關鍵， 但是不能隨便亂補喔！給寶寶補充維生素C， 需要正確的方式進行！

寶寶通過食補攝取維生素C最健康

寶寶補充維生素C最健康的方式是通過食物補充， 有很多的食物當中都含有豐富的維生素C， 例如一些新鮮的水果和蔬菜， 富含維生素C的水果有柑橘、櫻桃、草莓、酸棗、柚子、獼猴桃、檸檬、柳丁等等，

均是維生素C含量非常高的水果， 可以適當給嬰幼兒寶寶食用， 讓寶寶身體的維生素C攝取充足；富含維生素C的蔬菜有菠菜、花菜、大白菜、青椒、甜椒、捲心菜等等， 這些蔬菜不僅含有豐富的維生素C， 營養價值更是豐富， 是寶寶身體營養攝入不可缺少的食物。 家長們想要給寶寶補充維生素C， 可以通過食用這些蔬菜來攝取。

如果從飲食中攝入維生素C不足時， 可以適當服用維生素C製劑， 但一定要在醫生的叮囑下服用。 實際上， 嬰幼兒寶寶的維生素C攝入量完全可以通過食補來攝取就足夠了。 建議媽咪們在無特殊情況之下， 不宜給寶寶服用維生素C製劑。

維生素C泡騰片能給寶寶吃嗎？

有些家長認為攝取維生素C可以幫助寶寶預防感冒， 於是就會買非常方便的維生素C泡騰片給寶寶沖水喝。 事實上， 通過維生素C泡騰片來給孩子補充維生素C的方法是存在一定害處的。

維生素C泡騰片相當於一種固體的飲料， 當然也有以藥品、保健品的形式存在銷售， 它一般是含有維生素C、檸檬酸、乳糖、山梨糖醇、香料、香精以及各種水果果粉等成分， 味道有些酸酸的， 很討寶寶們的喜愛。

家長們千萬不要以為維生素C是水溶性的， 就可以給孩子肆無忌憚地沖維生素C泡騰片服用， 實際上， 經常給孩子喝維生素C泡騰片很容易讓寶寶患上尿路結石， 這可不是危言聳聽。 長時間的、大量的攝入維生素C， 當它在寶寶的體內無法消化分解的時候，

其中就會產生草酸， 這些草酸就會在尿中反應進而形成結石， 而有些家長乾脆就拿維生素C泡騰片當飲料一樣給孩子喝， 後果非常嚴重。

家長們要注意了， 給孩子補充維生素C千萬不能過量， 過量的話反而會影響孩子的免疫力、促進孩子的動脈硬化、更嚴重者還會引起孩子頭痛、尿頻、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。 在孩子身體並不缺乏維生素C的時候無需特別補充喔！