1、食材：
大麥90克， 薏苡仁30克， 黃鱔、粳米各100克， 麻油、生薑、鹽、醬油適量。
2、做法：
（1）將黃鱔用鹽水浸泡半小時， 宰殺， 去內臟， 用清水反復清洗， 切成段， 瀝幹水。
（2）將大麥、薏苡仁、粳米分別淘洗乾淨。 將生薑洗淨， 切成片。
（3）鍋中放油燒熱， 放入黃鱔， 煎香後盛出放入碗中備用。
（4）將全部用料一起放入砂鍋中， 加適量清水， 開大火煮沸後轉小火。
（5）煮至大麥熟爛， 放入麻油、精鹽、醬油拌勻即可。
2 寶寶補充維生素E吃什麼日常食譜推薦二 蛋包番茄
1、食材：
番茄150克， 雞蛋3個， 蔥頭15克， 黃油30克，
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2、做法：
（1）將雞蛋磕入碗內， 加入牛奶、鹽， 用筷子打成蛋糊。
（2）將番茄洗淨、開水燙一下剝皮。 將蔥頭去外皮， 均勻切成碎末。
（3）煎鍋中放入黃油， 燒熔後下蔥頭末， 炒至微黃時加入番茄炒透， 放入碗中。
（4）煎鍋中放入植物油， 上火燒熱， 倒入蛋糊並轉動煎鍋， 攤成圓餅狀。
（5）蛋餅兩面煎透後將番茄末、蔥頭末放在餅中央， 將蛋餅卷成橢圓狀。
（6）最後用鏟子將其翻身， 簡直兩面發黃且熟透即可。
3 寶寶補充維生素E吃什麼日常食譜推薦三 白糖芝麻糊
1、食材：
黑芝麻100克， 粳米250克， 白糖100克， 植物油適量， 香油50克。
2、做法：
（1）將大米揀去雜物， 淘洗乾淨， 放入清水中浸透。 將黑芝麻揀去雜物， 淘淨。
（2）鍋中放油， 開火， 油熱後放入芝麻翻炒出香味， 倒入浸透的粳米中拌勻，
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（3）鍋中放清水適量， 加入香油和白糖， 燒沸後倒入米漿， 邊倒邊用勺攪拌， 煮成漿糊狀即可。
4 寶寶補充維生素E吃什麼日常食譜推薦四 雞肉粥
1、食材：
大米250克， 雞肉末150克， 植物油、醬油、鹽、蔥末、姜末、清水適量。
2、做法：
（1）將大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加清水， 開大火煮開轉微火熬至粘稠待用。
（2）鍋中放油， 放入雞肉末炒散， 加入蔥薑末、醬油拌勻。
（3）倒入米粥鍋內， 加鹽， 微火煮幾分鐘即可。
12 5 寶寶補充維生素E吃什麼日常食譜推薦五 蛋黃豆腐
1、食材：
雞胸肉35克， 北豆腐100克， 熟咸鴨蛋黃2個， 熟油25克， 濕澱粉、鹽、蔥花、高湯、香油適量。
2、做法：
（1）將雞胸肉剁成泥， 加入高湯中調勻。 將熟咸鴨蛋研成細泥， 加入高湯調成糊。
（2）將雞胸肉泥、鹹鴨蛋泥混合在一起，
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（3）鍋中放少油， 燒熱後加蔥花熗鍋， 放入一半糊糊， 稍微炒一下。
（4）再放入油和另一半糊糊， 炒至熟。
（5）將豆腐稍微煎熟一下， 加蓋湯煨煮收汁， 將糊糊澆在豆腐上， 再淋上香油即可。
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