寶寶補充維生素需注意的5個要點

孩子正處於生長發育最旺盛的階段， 媽媽們都知道此時寶寶需要的營養要全面豐富。 除了要攝取豐富的蛋白質食物， 維生素也是不可缺少的重要元素。

維生素主要來源於各種蔬菜及水果， 由於很多孩子都不喜歡吃這兩種食物， 所以， 為了預防維生素缺乏， 多數媽媽會為孩子額外補充維生素。

孩子缺乏維生素對身體固然不好， 但值得提醒的是， 家長朋友在準備給孩子補充維生素時， 一定要注意以下幾個事項：

1.維生素補充劑含有的維生素種類不是越多越好

2有的家長容易陷入一個誤區， 認為既然要補，

那就補得全面一點， 總給寶寶吃綜合性維生素。 劉主任表示， 維生素補充劑並不是所含種類越多越好。

專家建議， 對於挑食特別厲害的寶寶， 吃東西的品種少， 可以選擇補充綜合性維生素劑；如果是缺乏某些維生素， 建議有針對性地補充更合適；如果只是缺乏某一種維生素， 沒必要補充綜合維生素製劑， 因為有的維生素會產生蓄積中毒的情況。

2.維生素應從正規管道購買

購買維生素產品時， 建議從正規管道購買正規廠家生產的產品， 選擇可靠的品牌。 如果是身體缺乏維生素的話， 還是要在醫生的指導下服用維生素藥品， 如果是出於保健的需求， 可以服用保健品

3.不是所有寶寶都需額外補充維生素

很多家長會問，

孩子多大需要開始補充維生素？小嬰兒是否需要補充維生素？劉主任表示， 孩子多大補充維生素沒有明確的界定， 如果寶寶是吃母乳或奶粉， 一般營養物質都足夠、全面， 不需要額外補充維生素， 如果出現了某些症狀， 如缺乏維生素B或維生素C等， 再有針對性的補充會更好。

維生素D可以促進鈣的吸收， 小嬰兒也應該補充， 特別是純母乳餵養的寶寶， 如果沒有補充維生素D， 常帶寶寶曬太陽， 也可以轉化為維生素D， 從而促進鈣的吸收。 給寶寶曬太陽， 一般每天半小時到1小時， 注意不要遮擋著曬太陽， 如果是戴太陽帽、打傘或擦防曬霜等， 起不到曬太陽的效果。

4.不能用維生素補充劑代替蔬菜水果

有的家長認為， 都是補充維生素，

用維生素補充劑方便多了， 因此就用維生素補充劑代替水果和蔬菜。 劉主任表示， 只要條件允許， 應儘量從食物中攝取維生素， 如果是因為某些特殊情況導致不能全面有效獲得維生素， 則可以考慮食用維生素補充劑。

而且維生素補充劑是不能代替蔬菜和水果的。 因為蔬菜、水果中的各種維生素是按一定比例存在的天然成份， 是多種維生素的集合體；而維生素製劑多數是人工合成的， 兩者在性質上會有所差別。

蔬菜、水果除了含有維生素外， 還含有一些雖然對人體的作用與維生素類似的天然物質， 如葉綠素、胡蘿蔔素等。 此外蔬菜中含有礦物質、微量元素、碳水化合物、纖維素等非維生素類營養成份。

5.維生素補多久補多少最好由醫生判斷

給寶寶補充維生素一定要注意用量， 特別是維生素缺乏者， 最好由醫生判斷該如何補充。 如果寶寶缺乏某種維生素， 補充一段時間後， 最好到醫院複查， 看症狀程度如何， 或者看醫生開的藥量， 根據情況找醫生再做檢查， 看症狀是否改善， 看是否有其它症狀發生， 綜合判斷是否需要繼續補充。

最後提醒家長， 不要長期給寶寶服用維生素補充劑， 因為無論是藥品還是保健產品， 長期使用都會不同程度地對人體產生一些不良影響。 家長們應該更加重視孩子日常飲食的科學性， 通過最安全的方式來給寶寶補充維生素。