寶寶補水的方法要正確

水在人體中很重要， 年齡越小， 身體組織中含水越多。 成人體重之中60%是水， 剛出生的寶寶含水量達到了85%。 人的各種體液中， 水占首要成分。 人體消化食物、新陳代謝及通過腎臟排泄廢物都離不開水。 因為孩子機體代謝旺盛， 如果補水不及時容易發生短暫或輕度機體缺水症狀， 有時還會達到嚴重失水症狀：像咽喉乾燥、發聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。
為孩子補水的方法要正確， 首先， 要經常性地讓寶寶喝一定量的水， 做到少“飲”多餐。 不要等到孩子渴了才想起為孩子補水， 因為孩子口渴時表明體內水分已失去平衡， 身體細胞開始脫水。 其次， 極度口渴時， 應該先喝少量的水， 休息會兒等身體狀況逐漸穩定再喝。 不要等到渴極了的時候一次喝下過多的水， 因為孩子機體在短時間內喝下太多的水， 會使體內的血液濃度急劇下降， 從而增加心臟的工作負擔， 甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
有些寶寶習慣喝各種果汁解渴， 但這種飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質， 喝了以後不能像白水那樣很快離開胃部， 而會長時間滯留， 對胃部也會產生不良刺激。 而且， 果液中過量的色素進入寶寶體內， 易沉著在不成熟的消化道黏膜上， 引起消化食欲下降和消化不良， 影響寶寶的體格發育。 因此， 果汁型飲料寶寶不宜天天喝。 2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100毫升， 而且將果汁中加等量的兒童專用水稀釋後再給寶寶飲用， 這樣既有利於吸收果汁中的營養成分， 又能避免糖分過高， 影響寶寶牙齒和身體的正常發育。
在沖淡飲料或沖調奶粉和米粉時， 一般父母會選擇白開水或燒開的桶裝水， 但實際上， 針對孩子的特殊生理功能， 這些水都會破壞其中的營養平衡， 不利於寶寶吸收其中的營養物質。 應該為孩子選擇合適的專用水來沖淡飲料或沖調奶粉和米粉， 不僅能保持其中電解質的平衡， 而且還能促進微量元素和礦物質的吸收。 針對孩子的專用水， 不僅要衛生安全， 還要有孩子所需的多種微量礦物質， 並且口感甘甜， 即使沖調奶粉、米粉和沖淡果汁等也能保持原來的口味， 使孩子接受和喜歡。