寶寶補維生素B12的方法

寶寶在生長發育的階段是非常需要補充維生素B12的， 寶寶如果缺乏維生素B12會對身體造成很大的傷害， 所以較小的寶寶補充維生素B12最好是通過媽媽的母乳獲得。

較小的寶寶補充維生素B12最好是通過媽媽的母乳獲得， 所以母乳的媽媽要多食動物食品如肉類、肝、腎、海產品及禽蛋類等含維生素B12較多的食物來增加母乳中的維生素A。

較大寶寶缺少維生素B12可添加肉類、肝、腎、海產品等絞碎之後做輔食， 讓寶寶從輔食中補充維維生素B12。

如果寶寶確診因為維生素B12缺乏引起出現貧血，

維生素B12又叫鈷胺素， 自然界中的維生素B12都是微生物合成的， 高等動植物不能製造維生素B12。 維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源因數)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。

維生素B12只存在於動物性的食物中， 以肝臟， 肉為主， 乳製品中亦含少量。 腸道中細菌也可合成少量的B12， 我們要吸收維生素B12時， 需要胃部分泌內在因數與之結合， 才能被腸道吸收， 利用牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。

維生素B12雖然是人類必需的微量元素， 但也是每天需要量最少的物質，

維生素B12一旦過量， 就會造成維生素B12中毒， 雖然維生素B12中毒的情況並不多見， 但據相關報導， 人體內攝入過量的維生素B12會導致葉酸缺乏， 並會引起神經系統和心臟疾病， 所以攝取維生素B12應該適量適度， 切忌盲目的大量補充， 嚴重的會引起副作用。

正常情況下， 注意寶寶的飲食均衡， 多吃乳類、魚類、貝類等富含維生素B12的食物即可， 不必刻意補充維生素B12， 必要時應在正規醫院檢查後， 遵醫囑服用一些營養劑。