其實人的大腦和其他身體部位一樣， 主要需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等基本營養素， 因此合理的營養是提高寶寶大腦發育的根本途徑。 除此之外， 可以為寶寶補充一些健腦食物， 但不同體質的寶寶補充也有不同的側重。
如果寶寶脾胃虛弱， 並表現出萎靡不振， 反應遲緩， 可以吃蘋果、紅棗、花生、核桃、松子、胡蘿蔔、山藥、魚、蝦等， 健脾益胃又補腦。
如果寶寶腹脹有積食， 並且肥胖， 稍微活動就會感覺很累， 可以吃紅豆、冬瓜、竹筍、洋蔥、山楂、鯉魚、泥鰍等， 化濕燥脾的同時可以補腦。
如果寶寶出現水腫、皮膚較黑且粗糙，
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如果寶寶出汗不止， 易生病， 可以吃黃花菜、蘿蔔、荔枝、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制食品等， 可以補氣健腦。
寶寶補腦食物很多， 以上這些食物可以促進寶寶大腦發育， 但是小編提醒， 食物不僅可以補腦， 有些食物還會阻礙腦部發育。 比如人工加工過的食品， 含有色素、防腐劑、香料等化學物質， 這些食物會直接危害寶寶腦細胞， 擾亂注意力， 所以寶寶要少吃。 還有一些醃制食品， 醃制食品也含有化學物質， 容易損害寶寶腦健康。 皮蛋寶寶也是不能吃的， 皮蛋含有少量的鉛， 容易侵害腦神經， 影響寶寶智力發育。
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