寶寶補鈣不可亂來，三點教你補好鈣

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寶寶補鈣已成媽媽們最熟悉的話題之一， 平時媽媽也嘗試各種方法給寶寶補鈣。 然而給寶寶補鈣也有容易被忽略的方面， 媽媽都注意到嗎？例如給寶寶補鈣是食補好還是藥補好？寶寶一直補鈣， 鈣有補夠嗎？給寶寶長期補鈣， 會補過量嗎？為什麼寶寶變得嗜甜、偏食、挑食了呢？

請媽媽關注以下常見的補鈣誤區：

一些媽媽認為寶寶平時飲食均衡， 胃口好， 奶量也很足夠， 只要堅持曬太陽補充一下維生素D促進鈣質吸收便可， 不用額外給寶寶補充鈣質。

其實， 這樣的做法是不對的。 誠然維生素D能幫助寶寶鈣質吸收， 但前提是寶寶能攝入充足的鈣， 如果寶寶鈣攝入量本身就不足， 即使鈣的吸收率提升了也不能滿足寶寶的生長發育所需。

專家tips：在給寶寶補充維生素D的同時， 要確保寶寶攝入充足的鈣質， 否則， 只會本末倒置， 建議可以給寶寶直接補充含有維生素D的鈣劑。

還有些媽媽喜歡給寶寶做補鈣料理， 例如骨頭湯。 其實已有不少研究發現， 骨頭湯中的生物鈣因受烹調影響已大量流失， 骨頭湯裡的鈣含量微乎其微， 更缺少具有促進鈣吸收的維生素D， 單純靠喝骨頭湯是絕對達不到補鈣的目的。 又如一些媽媽會在給寶寶做補鈣料理時搭配蔬菜， 覺得這樣能夠做到葷素搭配。

殊不知， 蔬菜含有較多的草酸和植酸， 它們與膳食中的鈣離子結合， 大大降低補鈣效果。

專家tips：通過食補給寶寶補鈣會受諸多因素影響， 達不到充足補鈣的理想效果， 相比之下， 兒童專用鈣補充劑具有效果好、安全、精准等特點， 不失為寶寶補鈣的首選。

可見， 給寶寶補鈣不可亂來， 較之食補， 藥補更安全可靠。 那麼， 怎樣給寶寶選擇合適的鈣補充劑呢？

第一、好的鈣補充劑應鈣源安全有保證

現在市場上給寶寶補鈣的產品種類繁多， 各種廣告難免讓媽媽感到選擇困難， 其實媽媽可先從鈣源入手。 不同的鈣劑含鈣量相差甚大， 如葡萄糖酸鈣含鈣量為9%， 乳酸鈣為13%， 醋酸鈣為23%， 碳酸鈣為40%， 相比之下， 媽媽選擇以碳酸鈣為鈣源的鈣劑可以達到最好的吸收效果，

也是媽媽最常選擇的鈣源。 但媽媽需要注意的是， 目前市面上的碳酸鈣鈣劑主要來源可分為動物、海洋生物的骨骼提取的生物鈣和天然礦石晶體兩種， 動物、海洋生物骨骼中的生物碳酸鈣因為含有磷雜質、容易受環境污染、重金屬含量超標等因素， 其實並不是寶寶補鈣的合適鈣源。 因此， 媽媽最好選擇鈣源是天然礦石提煉的純淨碳酸鈣產品， 才是安全的鈣補充劑。

第二、鈣補充劑鈣量充足看得見

給寶寶補鈣既不能少， 又不能過量， 食補並不能很好的把握寶寶補充的鈣量， 但藥補卻能輕易做到， 鈣補充劑都應清晰列明產品的含鈣量。 媽媽在選擇鈣補充劑前， 應瞭解寶寶在不同階段對鈣質的需求是多少。

如圖， 在寶寶1歲前， 媽媽只要每天給寶寶補充300毫克的鈣補充劑， 就能滿足寶寶的生長發育需求。

第三、淡奶口味， 保護寶寶味蕾發育

在給寶寶補充鈣劑時， 酸甜口味或諸如巧克力會的特殊口味會刺激寶寶嬌嫩的味蕾， 影響寶寶的味覺發育， 形成挑食或偏食。 因此， 在給寶寶補充鈣劑時， 應該選擇淡奶味兒的鈣劑最好。 寶寶在3歲前， 最常接觸的口味就是奶味， 接近母乳的淡奶口味是寶寶最喜歡的味道， 並且不會刺激寶寶嬌嫩的味蕾， 更便於寶寶接受還能保護味蕾的發育。

只要媽媽全面地掌握寶寶補鈣的知識， 掌握挑選好鈣劑的方法， 就能成為寶寶健康生長發育的堅強後盾， 媽媽們， 加油！