寶寶補鈣不同年齡不同補，媽咪要記牢！

1至6個月的嬰兒

鈣的適宜攝入量為300毫克mg/天。 寶寶出生10天后， 胃容積可增加到約100毫升ml， 到6個月時約200ml毫升。 這個階段的寶寶， 一方面胃腸道很脆弱， 另一方面， 胃容量很小。

因此， 這個階段補鈣最好以母乳為主。 母乳中含鈣量約為350毫克/升mg/L， 如果孩子一天吃奶800毫升ml， 那麼母乳能提供300mg毫克左右的鈣。 但對於母乳數量不足的媽媽來說， 就要在母乳不足時， 給孩子選擇品質可靠的配方奶粉和鈣質補充劑了。

6-12個月的嬰兒

此階段， 寶寶的消化功能相對於新生兒要強一些， 在12個月時胃容量可以達到300—500毫升ml， 這個階段的寶寶普遍都已添加了輔食，

並且斷奶。 在這個階段， 許多孩子的主要食物是配方奶粉， 外加一些輔食。 該階段的孩子鈣需要量為400mg毫克/天， 這個階段補鈣的主要方式是選擇高品質、高安全性的奶粉， 另一方面可選擇一些優質的鈣補充劑。

1-3周歲的幼兒期

幼兒期生長發育雖不及嬰兒迅速， 但也非常旺盛， 雖然幼兒期的孩子胃容量有所增加， 消化功能有所加強， 但是牙齒的數目有限， 胃腸道消化酶的分泌及為腸道蠕動能力相比成人還相差甚遠。 幼兒期鈣的適宜攝入量為600毫克mg/天， 由於膳食中鈣的吸收率僅有35%， 因此奶及其製品是膳食鈣的良好來源。

3-7周歲學齡前期

與嬰幼兒期相比， 此階段生長發育速度減緩， 大腦及神經系統發育持續並逐漸成熟。

為了滿足學齡前兒童的骨骼生長， 每日平均骨骼鈣儲留量為100—150毫克mg， 鈣需要量3歲為350毫克mg/日， 4-6歲為450mg毫克/日。 在這個階段， 孩子已經能夠正常進食， 應多選擇鈣含量豐富的奶及乳製品， 吸收率高， 是兒童理想的鈣質來源。 豆類及其製品尤其是大豆、黑豆含量也較為豐富。

如何辨別是否存在鈣缺乏

首先， 要看飲食供應的鈣是否足夠， 寶寶是否有相應的如佝髏、夜驚、汗多、顱骨軟、囟門晚閉、牙出的晚出的少、雞胸、肋骨串珠、O型腿、X型腿等症狀。 3歲之前的孩子應觀察， 是否冬天、夏天不出門曬太陽， 因為這些因素也會影響到鈣質吸收。