寶寶補鈣也要遵循“科學發展觀”

曹曉寶寶快八個月大了， 某天跟一群年輕媽媽在公園聊天聊到在寶寶七、八個月大的時候要注意給寶寶補鈣。 有豐富的帶孩子經驗的黃媽媽說， 7-8個月的嬰兒身體發育加快了， 對鈣的攝取量每天增至400毫克， 因此， 從這時起要注意補充鈣劑。

給寶寶補鈣是很有講究

眾所周知， 人體內含有多種營養元素， 其中鈣是含量最多的一種。 鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分， 人的骨骼和牙齒之所以較硬， 主要是裡面含有較多鈣質的關係。 嬰兒如果缺鈣， 牙齒生長發育會延遲， 有些小兒2歲多還不長牙齒， 骨骼也會變軟，

給寶寶補鈣是很有講究的， 寶寶補鈣， 雖然是個老生常談的問題， 但即使這樣， 也有很多爸爸媽媽懵懵懂懂， 造成寶寶缺鈣或過量補鈣。

那麼寶寶補鈣要怎樣補才科學合理？

1.補鈣食物要選好很多媽媽在給寶寶補鈣的時候， 都會首選食補。 鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多， 這類食物在烹調過程中應儘量避免和草酸多的食物搭配混合製作， 可以將草酸多的食物先用開水焯一下， 過涼水撈出，

2.補鈣次數要注意吃鈣片來補鈣是最省時省事的， 任何時候都可以服用鈣片， 但人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時， 鈣的吸收率最高， 所以給寶寶服鈣片時， 盡可能延長每次補鈣的時間， 採取“少量多次”的原則， 以達到最好的吸收效果。 另外， 碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時。

3.曬太陽有利於補鈣寶寶補鈣的同時也要補充與之相匹配的維生素D， 如果缺少維生素D， 吃再多的鈣也吸收不了多少， 骨骼內也不會沉積更多的鈣。 所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽， 孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D， 同時適當的額外補充維生素D已促進鈣的吸收。

生活中卻常常出現這樣的問題：鈣是天天補， 但是孩子的鈣卻依舊缺？這就涉及到食材的相克和互補了， 有些食材所含的元素會與鈣相結合， 從而影響鈣的吸收。

補鈣有哪些注意事項

補鈣有哪些注意事項？

1. 不宜與油脂類食物同食。 由於油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

2. 不與某些植物性食物同吃。 有些植物性食物， 如穀類， 尤其是全麥片、全麥、麩皮等， 因含植酸高， 影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜， 都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等， 會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

3.不宜與過多的肉、蛋同食。 因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多， 與鈣結合後會影響鈣的吸收。