寶寶補鈣吃什麼好 營養食物

給寶寶補鈣一直是家長非常關注的問題， 想要孩子健康的成長， 補鈣是必不可少的一步。 給寶寶補鈣很多種方法， 其中最常見最安全的方法就是飲食。 那麼寶寶補鈣吃什麼好呢？給寶寶補鈣的食物有很多， 下面就來看看小編的介紹吧！

寶寶補鈣吃什麼好？一、牛奶

牛奶是最好的補鈣食品， 所以除了母乳餵養外， 媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。

寶寶補鈣吃什麼好？二、骨頭湯

骨頭湯中含有豐富的營養， 不僅能減緩骨骼老化， 也有利於骨骼生長。 所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

寶寶補鈣吃什麼好？三、新鮮的果蔬

新鮮的水果和蔬菜， 如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、鳳梨等果蔬同樣對補鈣有所幫助。 嬰兒補鈣， 媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

寶寶補鈣吃什麼好？四、海產品

多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品， 可以有效的給嬰兒補鈣。

寶寶補鈣吃什麼好？五、吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上， 寶寶缺鈣比較嚴重了， 就需要適當的給寶寶服用鈣劑。 在服用鈣劑時， 要注意不同的鈣劑吸收量不同， 鈣含量也不同。

有資料顯示， 碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。 專家指出， 應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高， 但是吸收效果好，

以上就是關於寶寶補鈣吃什麼好的推薦了， 適合寶寶補鈣吃的食物有不少， 爸媽想要給寶寶適當的補鈣， 最好就是從日常飲食下手。