寶寶補鈣吃什麼好？

眾所周知， 給寶寶補鈣是一個長期的過程。 那麼寶寶長到3歲以後， 補鈣的需求與嬰兒期又有何不同呢？今天， 小編就給大家分析下3歲寶寶的補鈣知識吧！

不同時期寶寶所需鈣量不同：

0-6個月的小兒， 每天需鈣量為300毫克；

6個月-1歲， 每天需鈣量為400毫克；

1-3歲為600毫克；

4-7歲， 每天需鈣量為800毫克。

寶寶補鈣補到幾歲？

根據兒童保健常規， 服用鈣製劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。 兩歲以後最好通過食物來滿足孩子生長發育所需要的鈣質， 才是正確的補鈣方法。

科學研究表明， 小兒補鈣的最佳途徑是食補。 因為小兒的腸胃功能相對較弱，

寶寶補鈣吃什麼好?

1、奶類是小兒補鈣的最好來源， 牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質;

2、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜， 如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

3、豆類製品含鈣也比較豐富， 如黃豆、豆腐、豆皮;

4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

飲食補鈣是健康方便的補鈣最佳方法， 寶寶如果不存在挑食情況， 那麼就可以多用食補的方法為寶寶補鈣，